3.睡前吃太多
家长们都比较心疼孩子，生怕孩子饿着。甚至将"吃饱睡觉"作为一项惯例，每日睡前都会给孩子加餐。但是，我们的各个器官也需要休息调节。
若是吃得过饱，会让肠道整晚不停地运动，，还容易产生积食、腹胀，也会影响到孩子的睡眠。
做好2事，助力孩子长成大高个
1.补充营养
想要孩子长高，首先要养好脾胃，少给孩子吃高糖、高油的食物，注意营养均衡。可以给孩子吃一些山楂、山药、鸡内金、骨胶原蛋白肽等天然营养。
山楂中含有有机酸，可以打开食欲，促进食物消化；鸡内金和山药中含有天然营养成分，经常补充有助于改善脾胃，理气健脾；炒麦芽也是常见的食材之一，它更适合年纪大点的孩子补充，对脾胃有好处。
但是单一的食材搭配过于繁琐，发育期的孩子除了健脾外，还需要钙、锌、氨基酸等物质的补充，给发育期的孩子们供能，为成长助力！
2.适量运动
适度的运动不但能够帮助孩子消化吸收更多的营养物质，而且能够增强体质，增加免疫力，抵抗各种疾病的侵扰，家长可以带着孩子做一些弹跳运动，有助于胳膊和腿部的拉长。
需要注意的是，任何运动都不可过量，不能揠苗助长，每日根据自身情况锻炼20-30分钟即可，防止过度运动对孩子的骨骼产生损伤。
关于孩子身高5分靠先天遗传，5分靠后天营养锻炼。
生活中只要家长注意：饮食荤素搭配合理，新鲜蔬菜水果牛奶要充足，确保孩子的睡眠时间和质量，那么孩子以后的身高多半不用愁。
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