妊娠九月
肾经主养
1、吃好饭，让孩子有头乌黑的亮发:妊娠九个月的时候，胎儿的五脏六腑和四肢百骸都已经长得差不多了，此阶段，由足少阴肾经来养育孩子的精髓;
2、孕妇要“缓带自持”，在穿衣方面，此阶段的准妈妈不必穿着过厚的衣服，因为小孩子为纯阳之体，热量很足，所以孕妇此时不太怕冷，穿太多反倒容易出汗，造成感冒。
准妈妈妊娠反应
1、出现尿频。分泌物变多。
2、身体关节疼，心慌气短，情绪焦虑
3、补钙不足的话。容易脚抽筋
4、胃胀，食欲不强
5、宝宝入盆
孕期注意事项
1、了解临产征兆、住院流程、坐月子注意事项
2、尽量不要一个人单独行动，避免意外发生;
3、出血破羊水，可能是要临盆的表现，要及时就医。
4、可能会经常失眠，当睡不着的时候，可以听听音乐、看看书或者跟老公聊聊天
5、注意做胎心监护，防止胎儿缺氧
6、确定分娩方式，医生会根据胎位情况、骨盆情况、胎儿双顶径确认分娩方式
7、上下楼梯要特别注意，防止滑倒
8、坚持少吃多餐
9、了解拉玛泽呼吸法
10、学习产后相关知识
11、多吃粗粮，有助于通便。
12、孕前期多做助分娩的瑜伽动作。
第33~36周锻炼盆底肌肉
宝宝各个器官已经发育成熟。胎脂大多消失,并有了自己的睡眠模式,一旦受到外部打扰,他就会拳打脚踢地警告，还会用面部表情来表达喜怒哀乐。
注意:孕后期须按时产检,越来越大的肚子让你心慌气喘、胃部胀满,要少食多餐．抽筋、腿脚肿的情况也会加剧,睡时把脚垫高一些;不刺眼的光可以增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,可在宝宝醒着的时候,用柔和的灯照照肚子．多次出现宫缩疼痛或者出血是早产症状,应立刻去医院.最重要的是.要适量运动,有助分娩．
本月要买什么
1、待产包
2、坐月子用品:依据各地风俗和月子饮食习惯准备，如艾叶、猪肚、鸡、鱼胶、月子水、月子粥等食材〔交给妈妈或婆婆准备吧)
好物：
1.婴儿烘洗一体机
2.宝宝收纳柜
3.拼接床
4.孕贝奶瓶消毒恒温机
第33周
1、宝宝开始向下移动，接下来的宝宝随时会入盆
2、避免过度劳累，注意休息
第34周
1、学习拉玛泽呼吸法顺产
2、会阴按摩减少撕裂、侧切
3、评估胎儿体重，控制饮食
4、计划母乳喂养或奶粉喂养
第35周
1、乙型链球菌筛查
2、坚持运动，有助于顺产
3、提前清洗宝宝衣物
4、整理待产包，随时准备发动
第36周
1、胎心监护
2、盆底肌训练
3、尿频会更频繁
4、尽量避免外出或远行
检查项：
1）心电图（32-34）
2）35-40周后，每周来一次医院
3）40周以后每3天来一次医院
4）做胎心监护
补充营养:膳食纤维、钙、蛋白质
营养作用:防止孕妈便秘、糖尿病，促进肠道蠕动
蛋白质:75-100克/天，现在可以多吃一些海产品，但不要吃蟹类寒凉品。
维生素K:70-140微克/天，可从鱼类、蔬果中补充。
维生素B1:1.5毫克/天，主要来自坚果谷物类。
钙元素:至少1000毫克/天，奶制品和豆制品都可补充。
铁元素:25毫克/天，瘦肉、蛋奶、坚果都可补充。
如何食补:樱桃、梨、芹菜、糙米、玉米片、油菜、小米、杂粮、莲藕、虾皮、紫菜、牛肉、瘦肉、鲜虾、黄瓜、银耳、芹菜、坚果、鸡肉、玉米、豆浆、鲜枣
【推荐菜谱】凉拌紫甘蓝、扁豆焖面、虾肉水饺、核桃仁莲藕汤、清蒸鱼、豆焖鸡翅、油烹茄子、小葱拌豆腐、醋溜白菜、芹菜瘦肉、菠菜鸡蛋饼、香菇油菜、牡蛎粥、豆腐鱼片粥、胡萝卜牛腩饭、冬瓜羊肉汤、娃娃菜墨鱼汤、银耳燕窝、海带猪蹄汤
孕9月（本月重要营养:铁、钙、DHA、硒、维D、维C）
准爸爸要做的
1.了解临产征兆
2.见红:如果出血量少，只是粉色淡淡的血丝，孕妈妈可以先洗头洗澡，在家观察症状变化，如果出血量多，颜色深，并伴有腹痛，就立马去医院
3.破水，停止一切活动立马送老婆去医院，在车上要躺下并垫高臀部
4.规律宫缩:协助孕妈妈记录好宫缩时间和间隔,当宫缩规律到“511”间隔5分钟就出现一次，每次1分钟，持续1小时左右伴随阵痛,及时把老婆送医院待产
5.检查好要带的待产包，了解好妈妈用品和宝宝用品，贴好标签分类放好，生的时候医生找家属要,避免手忙脚乱，包括入院证件:双方身份证,户口本，结婚证，妈妈的医保卡，准生证，孕检手册、银行卡等
6.给老婆准备富含膳食纤维的食物:各种粗粮，芹菜、油麦菜、苹果、香蕉等。
7.提醒不要挤压乳房，避免刺激乳头，以免引起宫缩。
8.陪老婆参加分娩，新生儿护理课程。
9.陪老婆产检︰胎心监护(孕34周)、胎心监护、B族链球菌(孕36周)
