闲来无事,整理几个宝贝的快手营养餐。首先来介绍一下我家宝贝比较喜欢的喝的部分。
一:营养早餐粥
材料:黑米,糯米,大米,红豆,大枣,花生(比例根据孩子喜好自由搭配,此粥营养美味,补气养血,适合大部分人群食用)
二:地瓜粥
材料:黑米,糯米,大米,红豆,地瓜(紫薯或者红薯,根据个人喜好)
三:小米绿豆粥
材料:小米,绿豆(此粥清热解暑,比较适合夏天食用)
四:菠菜鸡蛋汤
材料:菠菜一小把,鸡蛋2个,淀粉适量,盐适量,香油
做法:起锅烧油,放入菠菜翻炒一下,加水中火烧开,转小火,鸡蛋打散,撒入锅中,加入适量的盐,不要太咸,加入适量水淀粉勾芡,滴入几滴香油,烧开即可。