今年的雨水比较多，已经进入秋天了，隔三差五就来阵雨。都说夏天的天气就像小孩子的脸，说变就变，让我说，秋天的脸翻得更快，一阵风刮来一片云就下阵雨，雨过之后就是大太阳照下来。一场秋雨一场凉，这两天在家里已经穿起来长袖，打大家出门在外也要注意添衣服了。除了明显感觉到凉爽以外，秋燥也来了。这样的季节不仅要多喝水，多吃蔬菜水果，早餐也不能将就。早餐吃得好，才能开启精神满满的一天。秋季的早餐，还有什么比喝上一碗暖暖的早餐粥或者营养糊更舒服的呢？今天就来跟大家分享5碗早餐粥（糊），每天一碗不重样，香浓好喝，补充营养，比喝牛奶舒服多了。
【红豆黑米莲子粥】【食材】红豆，黑米，薏米，干莲子，大米各取适量
1、将红豆，黑米，薏米，大米，干莲子放入碗中，加入适量的清洗淘洗2遍，将表面的杂质清洗干净即可。
2、将淘洗干净的各种食材放入高压锅中，加入2倍左右的清水，盖上盖子，选择“营养粥”功能键，按下即可开始煮。如果是用普通锅来煮，需要将红豆提前浸泡4个小时左右。
3、高压锅倒计时结束以后，继续在锅中焖5分钟，使各种食材中的营养充分融合到一起。
4、将煮好的粥盛入碗中，稍微晾凉就可以开始享用了。
【食材】山药1根，莲子，大米，糯米适量，枸杞少许
1、将山药清洗干净表面的杂质避免污染到山药肉，取刮皮刀，在流动的水下，一边削皮一边冲水，这样可以防止山药中的黏液沾到皮肤导致红痒。山药削好后，切成块状备用。
2、将莲子，大米和糯米放入碗中，加入清水淘洗2遍。枸杞另外用一个小碗清洗干净。
3、将除了枸杞以外的大米，糯米，山药和莲子一起放入高压锅中，盖紧盖子，通电后，选择“稀饭”功能键即可，因为这些食材都比较容易熟，不需要长时间的熬煮，时间约为30分钟。
4、待高压锅停止工作后，按下气阀放气，将枸杞倒入锅内，焖10分钟左右即可。枸杞一定要后放，否则会破坏营养。
5、将煮好的粥盛入碗中，就可以上桌享用了。
