煮鸡蛋 炒菜梗 馅饼 煮玉米 白粥
这个适合当早餐，好消化，都是简单好做的食物。
豆干炒角瓜 肉丝炒青笋 山药炖大骨头棒子 黑豆饭 红烧鱼
产后吃些大骨棒子，还能喝汤，补钙又滋养，而吃黑豆饭粗粮有着大量的膳食纤维，能够很好地帮助产妇促进肠胃蠕动，防止便秘的发生。
炒五花肉 鸡脯肉丸子 炒杏鲍菇 骨头汤
鸡脯肉丸子很好做，鸡胸脯肉洗净放绞肉机搅碎成泥，加入一点调味料和葱末，抖一点盐搅拌，水开下入锅内。
蒸南瓜 烤香菇 紫菜豆腐汤 南瓜炖排骨
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