四、这些"伪健康"陷阱要当心
现在满大街的轻食沙拉看着清新，但很多白领连吃一周反而便秘脱发。问题就出在那些冰凉的菜叶子根本不适合中国胃，还有那些淋上去的沙拉酱，一勺顶半碗米饭的热量。真想吃得健康，不如来碗热乎乎的杂粮粥配蒸南瓜，或者煮锅番茄豆腐汤，暖胃又扛饿。
五、干饭也要讲基本法
见过那种"要么不吃，要么暴食"的狠人吗？我闺蜜试过节食三天后怒吃整个生日蛋糕，结果直接送急诊。其实身体比咱们想象得记仇，饿过头它会开启"饥荒模式"，下一顿吸收率直接翻倍。要是真没胃口，来碗小米粥配腐乳，也比空腹喝冰美式强百倍。
六、干饭人的快乐哲学
最后说点掏心窝子的，干饭这事最忌较劲。昨天看见个姑娘吃炸鸡前先跳半小时绳，这吃下去的全是心理负担啊！偶尔放纵完全OK，记住这句："这顿吃开心了，下顿才有动力健康吃。"就像我家楼下卖煎饼的大爷说的："饭要吃得香，日子才过得亮。"
