炎炎夏日没胃口?这道全网刷屏的酸辣柠檬虾滑必须安排!Q弹虾肉裹着酸辣酱汁,搭配脆爽时蔬,一口下去直接唤醒味蕾!重点是不用开火不用蒸,厨房小白闭眼做都能惊艳全场!
★ 食材准备(2人份):
鲜活青虾仁300g(冷冻虾仁需解冻)
柠檬1个(黄柠檬更清香)
洋葱1/4个|黄瓜半根|魔芋结200g
小米辣3个|蒜末2勺|香菜1把
生抽3勺|香醋2勺|蚝油1勺
白芝麻1勺|冰块适量
★ 三步搞定秘籍:
1️⃣ 【虾滑现做才弹牙】
虾仁用刀背拍碎(保留颗粒感),加1/4蛋清 1勺淀粉顺时针搅打3分钟,摔打上劲后冷藏20分钟。冷水下锅用虎口挤成丸子,浮起后再煮1分钟立刻过冰水(锁住弹嫩口感)
2️⃣ 【万能酸辣汁是灵魂】
碗底放蒜末 小米辣 白芝麻,淋2勺热油激香,加3勺生抽 2勺香醋 1勺蚝油 半勺糖 半颗柠檬汁,再放入柠檬片(去籽防苦)
3️⃣ 【冰镇组装超爽脆】
魔芋结焯水1分钟,黄瓜洋葱切丝,所有食材倒入料汁抓拌,撒上香菜碎,冷藏15分钟更入味!
★ 主厨私房Tips:
❶ 减脂党把生抽换成薄盐款,魔芋结换成西蓝花更低卡
❷ 加1勺青梅汁层次感飙升,秒变泰式风味
❸ 虾滑可替换成鸡胸肉/巴沙鱼,打工人带饭神器
❹ 隔夜腌渍更入味,汤汁拌荞麦面绝绝子
实测数据:整份热量仅280大卡,蛋白质含量高达35g!冷藏保存3天不腥,追剧拌沙拉当宵夜都超绝!评论区已炸锅:"比日料店88元的冷奴好吃十倍!""我妈连吃一周瘦了5斤!"
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