糙米红薯粥怎么弄,糙米山药红薯粥怎么煮好吃

糙米和红薯热量都比较低，红薯含有丰富的膳食纤维，能够加快人体消化，促进新陈代谢；糙米比较好地保留了谷物原有的营养成分，是较为理想的瘦身食品。两者搭配煮粥，入口香浓，香甜滋润，喝粥就能帮助瘦身，是不是很棒？

糙米红薯粥

准备材料：大米60克，糙米50克，红薯150克，红枣20克，薄荷叶2片

开始制作

1 大米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。

2 糙米洗净，提前在清水中浸泡30分钟。