临床上并没有去除身体湿气最好的方法，需要根据病情和个人体质选择合适的治疗方式，主要包括食疗、药物治疗、针灸治疗、刮痧、拔火罐等。此外，患者平时还应注意调整生活方式。
1、食疗：如果体内湿气较轻，表现为乏力、食欲减退、大便黏等，可以采用食疗的方法，比如适当食用山药、薏米、赤小豆、芡实、陈皮等食物，以祛除湿气。不过，需注意的是，食疗起效稍慢，因此应循序渐进，等湿气去除以后就不需要再服用祛湿的食物了，以免伤阴。
2、药物治疗：如果体内湿气重，表现为头身困重、容易气喘、腹胀、皮肤出现湿疹，女性出现月经量少、月经延后，甚至是闭经等症状，可以至正规医院的中医科就诊，由专业的中医师辨证论治，遵医嘱口服中药汤剂进行治疗，常用的方剂有三仁汤、五苓散、猪苓汤、完带汤等。
3、针灸治疗：如果体内湿气重，可以至正规医院的针灸科或中医科就诊，由专业的医师通过针刺和艾灸的方法祛除湿气。常用的穴位有大椎、中脘、曲池、足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交、涌泉等。
4、刮痧、拔火罐：刮痧、拔火罐可以将体内的湿气通过皮肤组织渗透出来。如果体内湿气重，可以至正规医院的针灸科或中医科就诊，由专业的医师通过刮痧、拔火罐的方法祛除湿气。
5、调整生活方式：体内有湿气，多与长期处于潮湿环境、不良生活习惯所致。患者应注意调整生活方式，改变熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯；居住及工作环境宜干燥，不宜居住在潮湿的环境；夏季还应避免贪凉、淋雨；平时应多进行户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。
需要提醒的是，有湿气的患者不能自己盲目用药，需要专业的中医师进行辨证论治，指导用药，才能更好地改善病情。另外，切记不可自行操作针灸、刮痧、拔火罐等，以免造成不良后果。
