水果茶，听起来就让人觉得清新又解渴。其实，自己在家做水果茶超简单，而且还能根据自己的口味来调整，喝起来既放心又满足。今天就来教大家怎么做，顺便聊聊喝水果茶能带来哪些好处。
一、水果茶怎么做（一）准备食材先挑几样喜欢的水果，比如橙子、柠檬、苹果、芒果这些，它们搭配在一起，味道丰富又清新。再准备点茶叶，绿茶比较清爽，红茶味道浓郁，看自己喜欢。另外，准备点蜂蜜或者冰糖，还有清水，这些就齐活了。
- 处理水果
把水果都洗干净。橙子和苹果去皮去核，切成薄片，薄薄的就行，这样容易出味。柠檬也切成薄片，但别切太薄，不然容易碎。芒果去皮去核，切成小块。切好的水果都放在一个大碗里备用。 - 煮茶底
在锅里倒上适量的清水，把茶叶放进去。开中小火，等水烧开后，转小火再煮个 3 - 5 分钟。这样茶叶的香味就能完全出来。煮好后，用筛子把茶叶过滤掉，把茶汤倒出来，放在一边稍微晾凉。 - 混合水果和茶汤
把之前切好的水果倒进冷却后的茶汤里，用勺子轻轻搅一搅，让水果在茶汤里“泡个澡”，吸收茶的味道。如果觉得不够甜，就加点蜂蜜或者冰糖，再搅一搅，让甜味均匀分布。 - 冷藏或直接喝
如果天气热，或者想喝冰凉的，就把调好味的水果茶放进冰箱冷藏 1 - 2 小时。冷藏后的水果茶，冰冰凉凉的，特别解暑。要是等不及，也可以直接喝，不过冷藏过的味道会更好。
水果里有好多维生素，像柠檬里的维生素 C，能增强免疫力，让身体更健康。橙子和苹果里的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，解决便秘问题。喝水果茶，这些营养都能轻松被身体吸收，一举多得。
（二）美容养颜水果茶里的水果含有抗氧化成分，比如花青素和类黄酮，能清除身体里的有害物质，减缓皮肤衰老。而且水果里的水分和营养还能滋润皮肤，让皮肤看起来更水润光滑。比如芒果里的维生素 A，能让皮肤更有光泽，喝水果茶，皮肤也会跟着变好。
茶叶里的咖啡因能让大脑清醒，精神更集中。要是感觉困了，喝一杯水果茶，既能闻到水果的香味，又能提神。而且水果茶里的甜味还能缓解疲劳，让你瞬间恢复活力。
（四）帮助消化水果里的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化。像苹果里的果胶，能吸附肠道里的垃圾，让肠胃更健康。水果茶里的茶多酚还能调节肠道菌群，饭后喝一杯，肠胃会更舒服。
水果茶做起来简单，喝起来好处多多。下次想喝饮料的时候，不妨试试自己动手做一杯水果茶，既健康又美味，还能享受制作的乐趣。
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