我发现日常饮食不仅会影响到我们身体的健康，同时也会影响到一个人的心情状态。
所以我总是尽量的让自己吃一些健康又适合的食品。
而且我认为吃什么食品对于女生来说，也是至关重要的!
你能想象出，那些沉重油腻的食品把女生们带到了哪里吗?
所以我从小就特别注意控制油腻的摄入。
同时也注重清淡健康的饮食习惯，让自己不仅身体健康，同时也不会太胖!
加强了自己的身体素养的同时，也让自己拥有着一个好身材!
那么你们早上都吃什么?
是油条豆浆?
还是馄饨小笼包?
还是偏向于西式的早餐呢?
其实这些食品都是富含油脂和碳水的。
吃下去之后，不仅容易发胖，也容易让你一整天都感觉沉沉的，提不起精神来!
所以我来教大家几种简单的低油低盐，清淡一些的早餐吧。
早餐是我们一天当中最重要的一餐，所以我的早餐也格外精心。
我基本上每天都保证用粗粮作为主食，除了有助于减肥和胃肠道的健康之外，粗粮还能增加一天当中的精气神儿!
下面这道做法简单又好吃的主食，你们一定不能错过哦!
它就是—大黄米莲藕饼!
1.大黄米。
说到大黄米，其实这是非常多北方人的主食之一了。
大黄米指的是一种黄色的大米，跟普通大米比起来的话要大上一号，这种米粒质地较硬，且没有经过加工处理，颜色呈现为自然的黄褐色。
而且吃起来也比较有嚼劲。
同时它还有着非常丰富多样的营养成分，像是粗纤维、蛋白质以及矿物质等。
我们常食用粗粮能够促进我们的消化吸收，有效的避免便秘等问题，同时丰富的营养成分能够使我们有更加充足的精力应对一天的生活。
如果只作为主食进行食用的话，那么可以选择将粗粮和细粮搭配一起蒸，上升饭粒松软，既能保证健康又能够让口味变得更加的丰富。
如果是作为配菜的话，我们可以像以下这样进行操作。
2.莲藕。
说到莲藕，不知道你们有没有听过这样一句话，说这个萝卜那个白菜，各有各的爱?
其实这句话也同样可以使用在莲藕上。
有些人喜欢吃鲜嫩清脆的莲藕，而有些人则更加喜欢吃传统剁成肉饼之后再进行制作的莲藕。
那么你们是哪一种口味呢?
今天介绍的这道“大黄米莲藕饼”，那么肯定就是已经剁好的，清脆冷脆的莲藕了!
众所周知，莲藕具备着非常多丰富的营养成分，我们可以说它是一个非常多功能的小家伙，既有利于我们的心脏健康，又有助于提高我们的免疫力，同时还能够增强我们的消化道功能!
但是把它剁成肉饼之后再吃，我们可能会对一些干瘾吸附在牙缝当中产生疑惑，难道莲藕不是应该吸附在饭团上面的吗?
其实这种情况还是比较少见的，这是因为一些小伙伴在制作的时候存在一些比较“血腥”的错误，让莲藕这个“干荤”吸附上“血腥”了。
