黄花鱼是很常见的海鱼,鱼肉含丰富的蛋白质、微量元素、维生素等多种物质,经常食用对体质虚弱和中老年人有很好的食疗效果;肉嫩刺少,也很适合小朋友食用。黄花鱼有大黄花鱼和小黄花鱼之分,今儿跟大家分享大黄花鱼的4道家常做法,简单又美味。
【红烧香辣黄花鱼】
用豉香川辣酱红烧黄花鱼,香辣入味。鱼肉蘸裹着辣酱汁,让人欲罢不能。
【材料】黄花鱼1条
【调料】油10克,大蒜4瓣,姜片10克,葱花20克,豉香川辣酱30克,老抽5克,热水1小碗,小葱末1撮
【制作】
1. 黄花鱼收拾干净,用厨房纸吸去里外多余的水,鱼身两侧各划3刀;
2. 热锅热油,中火,鱼入锅后不要翻动,2分钟后用铲子慢慢撬起鱼身,使底部鱼皮得到充分浸润;定型后翻面,煎至两面金黄;
3. 倒入葱花、姜片、大蒜,炸出香味;
4. 倒入豉香川辣酱,淋几滴老抽增加酱色;
5. 倒入热水,煮开后盖盖,中火焖炖10分钟;
6. 收汁,装盘,撒小葱末装饰。
【苹果私房话】
除了豉香川辣酱,还可用其它酱料代替,比如干锅酱、小炒酱等,味道很浓香,所以盐和酱油等酌情添加。
【蒜烧黄花鱼】
这道鱼突出的是蒜香,所以大蒜要多放一些。经过小火慢炖,蒜香完全渗入汤汁和鱼肉中,吃起来别具风味。
【材料】 黄花鱼1条
【调料】 红辣椒1个,大蒜1头,姜1块,八角1颗,花椒1撮,植物油30克,盐少许,酱油适量,料酒15克,热水1小碗
【制作】
1. 黄花鱼收拾干净,用厨房纸吸去里外多余的水;
2. 红辣椒去籽切丁,大蒜切两半,姜切厚片;
3. 热锅热油,鱼入锅,不要晃锅,不要翻动鱼身,中火加热3分钟,底部变硬定型后翻身煎另一面;
4. 倒出多余的油,留少许油,放入大蒜、姜片等固体调料炒出微香,再倒入液体调料;
5. 汤煮开,小火焖炖15分钟;
6. 收汁,出锅。