单手钳式接法（上手/下手）：适合来盘离身体较远，且无法双手控制时；尽量在飞盘侧一点的位置接盘，防止冲击力过大导致接盘失误。
3极限飞盘比赛与规则
极限飞盘是7对7的团队协作竞技比赛，在长方形的场地上进行，场地宽度大约为一个足球场宽度的一半，两端各有一个得分区。
每支队伍通过在对方 防守的得分区接住飞盘来得分，持盘人不能带盘一起跑动，✅但可以将飞盘扔向任何方向，传给任意队友。
❌没有接住己方飞盘会发生攻防转换，对方队伍将获得盘权并尝试在相反的得分区内得分。具体的比赛规则，这位up主讲的非常详细，以视频的展现形式也更为直观，大家可以看一下！
求求你们！看完规则再去玩飞盘吧
比赛通常打到15分结束，或持续大约100分钟。极限飞盘是一项禁止身体接触、自我裁决的运动。所有队员都要为自己和他 人遵守规则负责，极限飞盘默认每个队员都遵守公平竞赛的飞盘精神～
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