动作二：支撑对角提膝（10-15次，进行3组）
动作三：仰卧30度静态抬腿（坚持30秒，进行3组）
动作四：仰卧对角两头起（10-15次，进行3组）
动作五：仰卧交替抬腿（10-15次，进行3组）
马甲线训练动作（一招练出马甲线）
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