如何在没有碳水的情况下增肌？
问题：没有碳水怎么增肌？很多健身教练都告诉你，你得吃碳水，得吃碳水，没有碳水，没有胰岛素，没有胰岛素，没有生长因子，没有生长因子怎么长肌肉？这种说法是错误的。虽然他们说的不全错，但是对于普通人来说，除非你要非常大块、非常爆炸的肌肉效果，去比赛，否则根本没有必要通过碳水产生胰岛素来让你的肌肉变好。
你知道休·杰克曼吗？他是金刚狼，肌肉足够了吧？如果你还不满意，那就看看巨石强森，他的肌肉足够让你羡慕了吧？他们都是低碳水饮食，因为你可以吃蛋白质，蛋白质也可以适当刺激胰岛素生成，而且蛋白质直接就是肌肉生长的原料。从来没有任何研究表明一定要吃大量的碳水才能更好地增肌。
有些情况下，需要大量摄入碳水来刺激，这种情况下碳水更好。但你会发现，很多健身教练虽然大块头，但没有腹肌，为什么？因为他们吃太多碳水，导致体脂率高。对于普通人来说，特别是小仙女，我们需要那么大的肌肉吗？我们需要去比赛吗？我们只是希望降低体脂率，但同时也要有肌肉线条。
承认吧，大部分人健身只是为了穿衣服好看，根本不需要吃很多碳水来增肌，根本没必要。
