人体的肠道拥有比人体所有细胞总数多十倍的微生物。肠道拥有100万亿的微生物。
越来越多的研究表明，肠道菌群的平衡是健康的核心。正因为如此，关于益生菌的研究也越来越多。
但是，大多数的人在购买益生菌产品时候，都不懂的如何选择，他们只能继续包装上的功效进行选择。
今天针对大家的疑问，我们选择常见的几种疾病，来具体聊聊适合的益生菌种类。
- 益生菌对人体健康有什么作用？
- 不同的益生菌发挥作用的机制又是什么呢？
- 如何选择适合自己身体的正确益生菌呢？
目前为止，关于益生菌的作用主要有下面这些
根据2011年世界胃肠病学组织（WGO）的《益生菌证据等级全球概况汇总》，目前在急性腹泻、抗生素相关腹泻、便秘、预防儿童和青少年牛奶引起的食物过敏有强有力的证据支持；在特异性湿疹、旅行性腹泻上有大量有效的证据支持。
但是，这些在临床上用于特地疾病的治疗是有不同的菌种发挥着作用。下面我们重点聊下益生菌是如何发挥作用的。
不同的益生菌发挥作用的机制益生菌在肠道的作用机制就像一个种子，通过干扰病原菌，改善肠道屏障功能，免疫调节，产生神经递质等作用于不同的靶点。
