对此医生提示：市民无需囤积电解质饮料，更不能把这种饮料当水喝。
昆明市第一人民医院甘美医院营养科主治医师 张听雨：“因为你囤积很多电解质饮料，很容易就在家里把这些电解质饮料当水喝，不但不能起到很好的保持健康作用，如果锻炼比较少的人喝电解质饮料反而会出现一些副作用，比如喝完之后感觉越喝越渴，口越来越干，还会影响你的消化系统，会发生一些胃肠道的疾病。”
医生介绍，电解质是指体液中的无机盐等以离子形态存在的物质，主要包括钾、钠、氯、钙、镁等。市场上销售的电解质饮料成分通常含有柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖等能量物质。对于消除运动疲劳，提高人体活动能力有一定帮助。
昆明市第一人民医院甘美医院营养科主治医师 张听雨：“第一个是饮食失调的时候，比如生病感冒，进食量比较少，喝水又少的时候可以补充，或者呕吐、腹泻、丢失很多电解质的时候，还有一些朋友平时比较喜欢喝咖啡或者浓茶，喝得多了有利尿作用也会丢失电解质，还有就是头一天晚上喝酒宿醉的时候，喝电解质饮料防止低血糖反应，还有在高温环境中经常出汗，也可以补充电解质饮料。”
没有上述情况的普通健康人群，医生不建议补充电解质。如果符合补充条件，则一定要控制摄入总量。
