看到这个问题，
大家可能会想，电解质水到底是不是商家的噱头，
其实！
不是的啦~
下面小荒就来给大家讲讲电解质水~
（也给小荒点个赞，不然老板在旁边盯着看啦~）
今日目录
1、为什么要补充电解质水
2、适当补充电解质水的好处
3、一定要喝电解质水吗？
4、训练用运动饮料的选择标准
1、为什么要补充电解质水
流汗是人体调节体温的一种手段，
通过汗液排出的99%是水分，
还有1%的无机盐。
而这1%的无机盐里，包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等微量元素。
大家流汗后如果没有及时擦干，
衣服上留下的明显的白色印记，
那就是无机盐！
（汗液里的无机盐大多属于电解质）
运动后出汗太多，
又没有及时补充水分和无机盐，
可能会电解质紊乱和脱水，
当人体丢失太多电解质，
如钾离子、钠离子有可能会出现：
四肢乏力，心律失常，恶心呕吐等症状。
但是，也不单单是喝水就完事！
这只对了一半！
补水、补充电解质要“两手抓”！
汗液中主要的电解质是：
钠和钾离子，
钠离子和钾离子流失太多就会，
无法适时地调节体液与温度等生理变化，
这时光补充水分，
已经不足以应付电解质的流失，甚至！
喝过量的水会稀释血液中的电解质，
导致电解质紊乱。
2、适当补充电解质水的好处
- 避免身体因缺水和过热，产生的负面影响
(无法集中注意力、疲惫和可能发生的心血管问题等)
避免影响运动成绩,
比如可以负荷的最大重量，
- 避免脱水带来的血液中应激激素水平的升高
使因运动引起的睾酮水平上升，保持在一个适当的水平
保证营养素可以被输送到细胞中,
以使身体在训练后尽快恢复到最佳状态。
- 减少训练过程的排尿量
