5. 除了以上作用外，还有科学家指出，适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。
从经验中，可以知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。特别是在进行户外骑车的时候，人们心情愉悦，且沿途欣赏美丽的风景，这些都对放松心情、减轻心理的压力及防止沮丧大有帮助。
看到这些，你大概已经忍不住赶紧踏上踏板出外骑车了吧！
别着急，刚接触这项运动之前，先要准备一辆适合自己的自行车。
现在的自行车种类有很多，山地车、公路车、折叠车……你要根据自己的爱好、所骑的地形、每次骑的距离，挑选适当的车种。
喜欢挑战速度、体力充沛的年轻人，可以选择公路车，它的时速可以达到很高，只是对路面有所要求。
喜欢长距离多日骑行游玩的人，可以选择舒适的郊游车，并配备好货架及马鞍袋等。
而山地车被大多数爱好者所接受，因为它不受路况等限制，同时适合各种年龄段的人员使用。
另外，很重要的一点是，每个人使用的自行车车架的大小，一定要与自己的身高搭配(车架过大或太小，在骑车的时候都会不舒服)，在购买自行车之前一定要向相关的专业人员咨询。
郊外骑车一定要注意安全，学会保护自己，最好穿上一件颜色鲜艳亮丽的车衣车裤，那不仅是一道亮丽的风景，同时也提醒车辆注意，保证自身安全。
最重要的是，一定要记得戴好安全帽，绝对不能忽视安全这点。
