最顶级的养生不是食补，而是我接下来要说的这4点。
1、稳定的情绪世卫组织研究发现，90%的疾病都跟心情有关系。心态好才是最好的灵丹妙药。
2、饭量少而精身体不是饿坏的，而是撑坏的。
3、充足的睡眠睡眠是身体修复的最好方法，睡眠不充分，机体的损伤就会累计。
4、适当的运动缺乏运动是人类的第四大死因，仅次于高血压。每天运动一小时，幸福生活一辈子。
你们觉得呢？
作者简介：儿童营养师王斌，中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师。擅于将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养健康领域，手把手教你科学喂养孩子。
