出汗护理其实很简单，你只要注意这5点就可以了：
1、保持室内温度舒适
天气炎热时开空调，把温度调整到24~26℃，同时避免风直接吹向娃。
2、晚上不要穿盖太多
“有一种冷，叫*觉得你冷”，这句话一点都没错！
冷、热不要参照自己的感觉，要以娃后颈部的温暖或薄汗为标准！
图片来源：科学家庭育儿原创
夜间出汗多的娃，枕头和被褥要勤换勤洗。枕芯也可以挂在阳光下通风晾晒，避免滋生细菌。
3、保持皮肤干爽
准备一条干净吸汗的小毛巾，出汗后能及时擦干。
尤其是小屁屁！别让热痱子找上娃。
娃身上汗腺较集中的几个部位也要格外注意：
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4、勤洗澡
给娃穿透气吸汗的衣物，被汗浸湿的衣物要赶紧更换。
有条件的话，每天都可以给娃洗澡。
如果条件不允许，一周洗几次也是可以的。
◆北方：可以每周至少洗1—2次；
◆南方：每周至少洗2—3次。
沐浴时间最好在10～15 分钟之内，洗澡时间过长会导致皮肤失水，干燥。
如果娃的皮肤已经处于比较干燥的状态了，那5～10分钟就得让娃出浴了。
就算喜欢玩水，也别超过20分钟
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5、补能量
大量出汗会使锌流失，而娃的成长过程中对锌的需求量较大，所以要适当增加锌元素丰富的食物，如瘦肉、动物内脏等。
同时尽量避免：
√睡前过于兴奋，剧烈活动。
√室温过高，穿盖过多。
最后，我再帮各位家长解答一个心中疑惑：出汗能排毒？娃出汗少，毒排的就少了？
