温热水果看情况
那不吃寒凉的，能吃温热的吗？如桔子、荔枝、桂圆、榴莲、芒果、木瓜、桃子、李子、杨梅、樱桃……，我也经常听很多小伙伴们说，月经期间吃点这类水果是没问题的，就像我们痛经时熬点红糖姜水一样，暖暖的总没错吧。
但这也要分情况，对于阳气不足的人（容易手脚冰凉、小腹冷痛、怕冷、面色唇色发白无光泽……）可以适当吃一些问题不大。注意是适当，这类人往往脾胃功能较弱，虚不受补，吃多了温热食物会引起上火，导致血热。
对于本来就是湿热体质（表现为皮肤油、脸上容易长痤疮，舌苔黄腻、口苦、口干、口臭，唇红牙黄，体味大，白带多、色黄等），再吃这些酿生湿热的水果，就是热上加热了，导致血热，当血里的热过多，就不受管控了，出现迫血妄行，导致血量加大，出血期延长。有些湿热体质的人总是月经提前，也是因为血热导致的。
对于阴虚内热体质的人（表现为两颧红赤，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，夜热早凉，口燥咽干，舌红少苔），无论平时还是生理期间，都要少吃热性的食物，也是避免热上加热。
水果生湿，尽量少吃
那有没有性平的水果呢？有，但是少之又少，紫葡萄趋于性平，苹果比较平和，但稍偏凉，这样的水果，如果实在控制不了嘴，可以少吃些。
但无论什么样的水果，都是滋阴生湿的利器，月经期间本来体内气血就不足，就更不容易把湿运化掉了，所以就算按着“寒则热之、热则寒之”的原则来吃水果，也要少吃。包括阴虚的人，平时可以用水果来滋一滋阴，这时候再滋阴，就很可能滋出来的不是有用的津液，而是湿气了。
而且人的体质是很复杂的，比如一个湿热重的人也会同时阳气不足，一个阴虚的人也会湿气重，大部分人都是好几种体质混搭的，吃什么合适，吃什么不合适，除了了解食物的性质，也要看自己的身体反应，我们要对自己的身体增加觉知力。
其实月经期间的身体是非常敏感的，我们可以通过观察月经的来潮时间、结束时间、血量、血色、血块多少、小腹部的温度和感受，以及身体其它部位的感受来判断，我们所吃的东西合不合适。
吃了没事，就真没事吗？
有的人经期也会像平常一样吃水果，感觉没什么事，其实身体里已经发生变化了，只不过没达到一定程度，自己又缺少觉知，发现不了而已。
我一个朋友的母亲年轻时月经非常正常，什么不适感都没有，有一年来的时候正赶上办公室里有人请客发冰激凌，就吃了半根，当时也觉得没什么不舒服，后来慢慢地放开了，觉得自己身体没问题，过了两三个月以后，开始痛经了，而且就算不再碰寒凉也是一次比一次痛，艾灸了很长时间才缓解。
