每天一杯,香甜又营养,孩子喝了聪明,女人喝了肤色红润气色好。
孩子长身体,营养要跟上,这早餐一定不能马虎,不仅要让他吃饱,还得让他吃好,吃得有营养。每一位妈妈都使劲浑身解数,我也不例外,奶粉不吃,牛奶不喝,这可怎么好,我只得常常自己做各种豆浆和果蔬汁让他吃,好在大部分时候还是很给面子的。早饭吃好了,这为娘的也会心安许多,毕竟身体是本钱嘛。有了好的身体,才能学习好,工作好,坚持一天一杯自制花生核桃豆浆做起来,孩子常吃能很好地补充生长需要的钙,还能促进大脑发育。
早晨吃豆浆是我们的传统习惯,街头小巷的早餐点上都能买到,方便现在人快节奏的工作生活,边走边吃的也大有人在。小厨在这里还是要建议大家,早饭不要草草了事,早起一会儿,为自己也为家人,做一做营养美味的早餐,好好给休息了一整夜的身体补充足营养,才能保证一上午的工作学习精力充沛,这样才能事半功倍的效率。花生、黄豆、核桃很容易就可以买到,不想早起的,还可以用预约功能,晚上准备好,预约好时间,早晨起来就可以直接开吃,营养不比牛奶差。
【花生核桃豆浆】
所需食材:
花生米一把,黄豆一把,核桃仁一把,清水1000毫升,冰糖适量。
步骤如下:
1、准备食材,分别将花生、黄豆和核桃洗净,放入破壁机中。