1.保持乐观的心态
法国作家雨果曾说过：“思想不仅可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变为天堂。”
无论是对将来还是过去的事，我们都要以乐观的心态面对。
哈佛大学的一项调查表明，如果一个人经常保持乐观的心态，在遇到问题时，他得到满意结果的可能性会比一般人高出20%。所以，乐观的态度不仅能消除忧虑情绪，还可以使许多复杂的问题迎刃而解。
所谓定位，就是把握好自我的人生价值、角色定位和人生目标。
卡耐基曾说过：“我坚信，这是获得平和心态的秘诀一一定要有正确的价值观念。而且我也相信，只要我们能制定出一种个人标准来，即哪些事情真正值得我们去追求，那么我们的忧虑至少有一半可以立刻消除。”
《时代周刊》曾刊登过一篇文章，讲的是在第二次世界大战时，有一个士兵不幸被敌方炮弹的碎片刮伤了喉咙，输了7袋血。他写了张纸条问医生：“我还能继续活下去吗？”医生给出了肯定的回答。他又问道：“那我今后还能说话吗？”医生又给出了肯定的答复。于是这个士兵在纸上继续写道：“现在我没有什么好怕的了。”
的确，生命都没有危险了，还有什么好担心的呢？
只有珍惜已经拥有的，我们才不会对生活提出过多的奢望。珍惜当下的美好生活。
真正地想通、理解、运用上面三种消除烦恼心理的方法，烦恼一定会离我们越来越远！！愿你是快乐的，幸福的的，开心的。[大侦探皮卡丘]
