在医院的内分泌科，通过医生的分析，吴阿姨才明白，她的腿部问题竟然是糖尿病引起的。
糖尿病是一种慢性的内分泌类疾病，它本身对人体的影响并不直观，但引发的并发症却是非常可怕的。尤其手足发麻、疼痛、瘙痒等等，都会引起患者的极度不适，为了缓解会大力地揉搓、捶打、抓挠。
这些动作会对皮肤表面的细胞造成压力，甚至破损。大家都知道糖尿病人受伤以后，伤口是很难愈合的，时间长了发炎、感染的机率大大增加，严重的会危及生命。
那么如何判断腿疼是否与糖尿病有关呢？
糖尿病引起的腿痛通常是双侧，以足底为主，同时会有瘙痒、肢体麻木等症状。倘若有这些症状的中老年朋友，尽快去测一下血糖，看看还有没有其他的并发症，尽早排查治疗。
当然，腿痛的毛病说大不大，说小不小，有些人觉得忍忍也能过去。其实腿跟外部环境接触多，有一点感觉没有大问题，但如果是长期的酸麻胀痛，还是去排查一下疾病比较好。
而在平时的养生当中，如何做才能让我们保持腿部健康、免受麻痛之苦呢？
四、记住这三点，腰不酸腿不痛，上楼也有劲啦！从养生的角度来说，永远记住这句话：天然的才是最好的。那对于腿部的酸麻疼痛来说，我们也要尽量用原始的方法进行预防和治疗。
1.风湿、风寒性关节炎类疼痛，先用酒和姜来解决。关节疼痛是腿部疼痛很重要的一个原因，跟患者受凉、受风有很大关系。
酒和姜是我们生活中常见的东西，它们都属于温热驱寒的，在关节疼痛的时候，用这两种混合后外敷，可以起到缓解疼痛的作用。这个方法在关节炎初期效果不错，但如果疼痛无法缓解或者炎症比较严重，还是需要送医治疗。
2.本身没有腿部不适或者症状不太明显的中老年人，可以经常拍打膝盖。
双手并拢成碗状，双脚分开与肩同宽，膝盖弯曲，身体下蹲。同时手臂伸直，双手叩击膝盖，起立后再继续重复前面的动作，一定要用力。可以每天早晚各一次，每次三十次左右即可。
拍打后的膝盖会有温热的感觉，此处的血液循环会加快，倘若有膝盖发软、发硬这些症状，通过拍打会得到有效缓解。
3.中老年人在饮食上，一定要注意补钙。
钙是一种很重要的矿物质。它对于肌肉收缩、骨骼结构和健康都非常重要。人在进入中老年阶段以后，骨密度开始变松，导致骨质疏松症的同时，又会引起骨折、关节疼痛等病症。所以说，中老年人一定要注意补钙。
这个补钙，并不是一定要让你通过吃钙片进行补充，平时可以多吃一些淡虾皮、瘦肉、牛奶等含钙比较高的食物。天然的钙质是最好的，也最容易被人体吸收。
当然，腿部不适的原因各种各样，所表现出来的症状也各有各的不同。我们要对自己的身体状况有清晰的认识，提前进行预防，尽量避免或者减缓病发。
本文结语：中老年人的疼痛问题，已经成为影响其生活质量的很大一个方面，众多的医学界人士也对此进行了研究，针对不同的病因提出了解决办法。
但是俗话说：“病来如山倒，病去如抽丝”。一旦身体的症状开始显现，就表明某些疾病已经存在有一段时间了。
对于中老年人来讲，遇到腿疼、腿麻、腿没劲儿的问题，千万不要觉得是小毛病而选择忍受。及时地寻求帮助，把可能的病因找出来尽早去除，才能真正拥有健康幸福的晚年生活。
参考资料：
【1】.《腿痛腿麻警惕糖尿病》，糖尿病防治，2018
【2】.《基于聚类分析的185例中老年人腰腿痛证型研究》，Chinese J trad Med Traum & Orthop.2015.12
【3】.《成年人不同年龄阶段腰椎间盘突出症的特点》，Journal of Practical Orthopaedics,2021.1
【4】.《老年腰椎间盘突出症诊疗指南》，中华老年骨科与康复电子杂志，2021.6
