首先如果我们在睡觉之前关灯玩手机的话，那么手机的光线会对我们的眼睛造成一些损伤，很有可能导致我们的视力下降。
而且在睡觉之前玩多长时间的手机，也有可能让我们的神经感到兴奋，让人难以入睡，影响到我们的睡眠质量。
另外手机都是有一些辐射的，如果我们睡觉的时候把手机放在床头充电的话，那么距离我们的头部会特别的近，在睡觉的时候手机辐射也会对我们产生一些干扰，会影响我们的睡眠质量。
如果晚上睡觉的时候手机屏幕闪烁或者手机来电的话，也会影响到我们的睡眠。
所以建议大家不要把手机放在床头充电，如果可以的话，在睡觉之前就应该把手机放在床尾或者是其他地方充电，睡觉之前可以选择看看书，听听音乐，但尽量少玩手机。
很多朋友都喜欢在家里的卧室或者是其他的家居空间摆放一些香薰或者是其他的物品，确实香薰能够改善室内的空气环境，味道清新一点的香薰也可以让我们觉得放松。
