感觉烟瘾犯了的时候，可以多吃一点水果，有助于减轻口腔带来的难受感。
第二天，坚持运动，尽量少接触吸烟环境，鼓励自己，让自己忙起来，只有忙起来你才会忘记吸烟的事。
第三天是最关键的一天，这一天尼古丁在你的身体内垂死挣扎，你就会产生吸烟的*，如果有这些现象你可以用深呼吸，喝水等来抵制，分散烟瘾。
第四天—第二十一天，你已经初步摆脱烟瘾的折磨。
这段时间就会出现一种现象，一个声音告诉你我想吸烟，还有一个声音告诉你，我已经戒烟了，内心开始斗争，这就是所谓的心瘾在作怪，只要你坚守本心，用自己的理性思考战胜非理性，你就会戒烟成功，慢慢的你就会与吸烟彻底说一声拜拜。
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（图片来源于网络）
