心理学专家约翰·法伯，发现毛毛虫有个致命问题：它们无法跟随环境转变，只会固守原有习惯和经验。
为此他做了一个实验。
把若干只毛毛虫围着花盆摆放，首尾相接，并在旁边撒了一些松叶。
有尾随天性的毛毛虫，果然没有去觅食，而是绕着花盆走了七天七夜，直至饥死。
人也如此，固守经验和习惯，便只会成为自己经验的囚徒。
就像著名的火鸡理论说得那样：
我们的大脑会对过往的经验产生依赖，久而久之，便会形成固定思维，当真正的危险来临的时候，我们就会变得迟钝和麻木。
食物会过期，经验也会过期。
电脑需要清空缓存，大脑也要定期清理缓存。
瞬息万变的今天，相比有经验的人，这个时代更愿意厚待那些能自我更新的人。
通用公司董事长杰克·韦尔奇，屡次缔造商业奇迹。
有人提议他将管理经验总结成书，他却坚持要把经验归零，把经验都丢进“垃圾桶”。
工作数十年来，杰克从不做经验留档，甚至要求公司定期清理内部文件。
后来也正因不被过往经验束缚，通用才躲过了企业危机。
《黑天鹅》里有句话：“挡在你面前的，只有你自己。”
永远记住，不断更新自己，打破自己。
04
垃圾快乐上瘾
知乎上有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？
有个高赞的答案是：能获得短期快感的事物。
美国社会学家芭芭拉把快乐分为两层，一种是消耗性的，另一种是补充性的。
层次低的人，喜欢用消耗性的方式寻找快乐，如酗酒、赌博、刷剧、打游戏等；
层次高的人，喜欢用补充性的方式创造快乐，如读书、学习、运动、艺术创作等。
手机不离身，熬夜追剧、刷短视频，看爽文，疯狂购物……
很多人知道自律的好处，却间歇性自律，持续性放纵，活成了一个积极废人。
但靠放纵制造的垃圾快乐，只有刹那的爽。
快乐之后是落寞和放纵带来的无法弥补的黑洞。
而靠自律带来的高级快乐，则会给你带来脱胎换骨的改变。
《大明王朝的七张面孔》的作者张宏杰曾在银行工作。
那时大家业务量少，闲来无事，就聚在一起打牌。
大家都对此乐此不疲，过了一段时间只有张宏杰意识到这样下去不行。
于是他开始写作，接连出了好几本畅销书。
后来，银行不景气，同事不得不面对转行困境时，才从麻将桌中回过神来。
而张宏杰那时已经成了知名学者和《百家讲坛》的特邀嘉宾。
垃圾快乐对人的伤害，丝毫不亚于毒品。
它的厉害在于，你感觉不到它的伤害，当你感觉到时，恐怕已无力抗争。
一个人最大的敌人是自己，若不懂得反本能，就会在不断满足自我享受的过程中，慢慢毁掉自己的前途。
纵欲无度，当下的快乐之后，剩下的全是痛苦。
延迟满足，除了当下的痛苦外，剩下的全是如茶水苦后的清香。
05
低质量社交
你准备戒掉游戏，买了几本书才翻看几页，游戏队友就嘲笑你：别假上进了，快来开一局
你下定决心规律作息，才早起早睡几天，酒肉朋友电话打过来，半夜非要拉你去酒吧；
你升职加薪，买房买车，在朋友圈分享你的喜悦，朋友却酸了起来：有什么好炫耀的！
你看，低质量的朋友圈，就是这样轻易把你拉下深渊的。
你每努力往上走一步，圈子里的人会使出更大的力气把你拉下来，希望你和他们一起躺平。
如果你现在还在低级的圈子里怡然自得，那你的注定会过上庸庸碌碌的生活。
前几天，查理·芒格在演讲中告诫年轻人：让你的人生远离有毒的人，越快越好。
