说话时，我们的自信心和放松程度，会影响到我们的表达的。
如果你能够提前做好准备（如第五点说的那样），那么你对于说的内容，应该能够拥有信心的。
虽然事先考虑好你要传达的内容，是一个不错的办法，但在大多数情况下，你最好结合自己的认知去构建表达。当你太照本宣科时，你的说话就会变得机械化，而不是真正地倾注情感。
你需要给自己一点即兴发挥的空间。起初这可能很难，但这完全取决于你的信心。而信心则是建立在积极经历之上的事情。你尝试的越多，你就会做得越好，你就会变得越自信。
面对这种自我怀疑的一个好方法是专注于内容。即使你没有将所有内容都照本宣科，并且对自己的演讲技巧没有信心，你也应该对自己所谈论的主题的知识充满信心。
谈到自信，肢体语言在这方面可以发挥巨大的作用。
即使你不是很自信，了解并控制你的肢体语言也能让你的听众感觉你在掌控一切。例如，姿势可以极大地改变你与人说话时的形象。
你是昂首挺胸地看着别人的视线去说话，还算是眼光闪烁地顾左右而言他呢？
适当运用肢体语言，可以增强和改变的你的自信心。
例如，手势是增加肯定的力量的一种非常直接的方式。对你大声说出的内容进行物理强化对于变得更有口才起着重要作用。
当你在观众面前时，人们不仅会听到你的声音，还会看到你。你的肢体语言是你向他们发送的信息的重要组成部分。
相反，还有其他肢体语言手势可能会让你看起来不那么淡定。在观众面前坐立不安或看起来焦躁不安，会加重你的紧张。
你拥有的空间和肢体语言越多，你就会看起来就会越自信。
总之，在公开场合讲话时，自信是一个非常重要的因素。改善它的唯一方法就是通过积极的体验。
即使感觉自己没有进步那么多，或者进步的速度没有你希望的那么快，你练习得越多，你就会越为将来的说话建立信心。即使只是感觉它比上次“稍微好一点”，它也会在你尝试提高技能时产生影响。
如果有机会，录下自己的讲话，或者更好的办法是拍摄自己的视频。虽然一开始看到自己可能会觉得尴尬，但这是从观众的角度真正了解自己的好方法。这是查明你的缺点和缺陷的最简单方法。从局外人的角度来看，你可以看到原本不会注意到的事情。
久而久之，你的口才自然就能够“学成归来”了！
