为什么那么难以走出一段感情（为什么好多年走不出一段感情） - 原点资讯

如何才走出来，挥别过去，重新出发？

你大概已经发现了，无论哪个原因，大都跟个人成长中的心理创伤、童年阴影、原生家庭中的情结相关，所以走出一段糟糕关系的第一步，一定是去面对，去看见和疗愈自己内心的伤口。

我们每个人的内在都有一个叫“痛苦之身（pain body）”的东西。痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而累积下来的负面情绪能量场。这就好像一个寄居在我们身体之中的恶魔。在它沉睡的时候，一切相安无事。可是，一旦外在的事情不顺利，或是有相关的人、事、物激活了它的时候，它就会苏醒。

我们可以看到一个看起来文质彬彬的人，会突然变了一个人，出现言语或肢体的暴力行为。或是有时候自己都不知道，为什么一件小事情会引起情绪上的轩然大波。这就是痛苦之身被唤醒的结果，我们把应对和释放痛苦之身的过程称作“创伤疗愈”。

不要逃避你的“痛苦之身”，事实上每一个两性关系里痛苦的感受和经历，都是为你打开再次疗愈自己伤口的机会。因为创伤本身其实是有没延续性，但你对创伤的读解会持续地影响着你，并在无意识中传递给你的孩子。勇敢的面对，你就可能让自己的人生走出恶性循环。而那些刻意逃避他所惧怕的东西的人，到头来会发现，自己只是抄了条近路去见它。

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第二步，坚持

分手不是一个容易的过程，必不可少的一部分，是要坚持住，彻底经历完放下一个人必须经历的四个阶段：

1、假性分手，真心试探。在这个阶段，你其实还不想分开，你只是潜意识里想用分手吓唬对方，刺激他，试探他，看看自己在对方心目中是否很重要，你期望对方因为舍不得你而去哄你，安慰你，与你重归于好。

2、看清事实，做出决定。你真的看到这段感情已经没有未来，没有希望，你在理智上告诉自己，真的应该分手了，心里暗自下定决心。但真的说出分手，删除一切联系方式以后，你发现自己根本无法承受，入了心的人，仿佛已经长在你的身体里，要想分开，像伤筋动骨，痛到无法自持，无法安眠。

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3、试图挽回，时常懊悔。对方一个重新“加回好友”的信息，可能会让就让正痛不欲生的你立刻迫不及待地“通过”，好像一个溺水的人被人捞出来暂时喘几口气，于是一样的情节反复上演，矛盾没有解决，分手—复合—分手—复合—分手；终于攒够了失望，是时候真的分手了，你强颜欢笑，假装自己在没有Ta的日子依然过很好，在别人面前你戴着假面，吃饭、睡觉、工作、生活。这个阶段，最需要知心朋友或心理咨询师的帮助。否则，你会时常控制不住的懊悔，是不是当初不那么作，就不会这么快分开？是不是当初你少点要求，就还有别的可能？

4、熬过最痛，慢慢复原。熬过最痛的时间，你才会发现爱自己，原来才是最重要的，先爱自己后爱人，你学会了成长。你知道在你心里住过的人，可能永远都不会忘记，不留怨恨，只留念想，感恩遇见，因为未来的辽阔日子里，你一定会更强大、更靠近爱，那些不合适的人离开，只是为了给真正合适你的人腾出空间。

第三步，去运动

相信我，没有比运动更棒的帮你走出失恋的、且自己独立能做的方法了。前面两步，你多少要学会寻助，包括专业人士包括朋友。但是运动，是你独自能完成的、使得你的生命焕发新生的最好的方式，没有之一。运动所产生的胺多酚，会促使你遇到事情会往好的地方想；运动所带来的美丽体型和曲线，是你迎接下一站春天最好的礼物，我们要把更好的状态、更美的线条留给更爱我们的人不是吗？Ta值得更好的我们。

最后，肯定自己

我们的文化经常传递这样一条信息：如果你做健康的选择，你将获得完美的幸福。而我们知道事实其实并没有这么简单。我们在分手失恋时最容易掉的一个受伤陷阱就是“否定自己，否定过去”，认为自己做了错的事，错的决定。

我们必须要知道，生命中一切事情的发生都是因缘和合而来，即使最健康的选择也可能导致懊悔、悲伤和恐惧的结局。所以重点是，当我们勇敢面对自己的恐惧，做出选择的时候，我们是否会庆幸所做的决定保持了完整的自我。这样我们就能真正明白有的人和事出现在你生命中，就是为了给你上一课，然后转身离开。

感谢他们曾经是自己人生中的一部分，同时感受到所有的经历都是为了帮助你“成为你”，没有人不带任何伤痕的长大，通常真正的自我、缺陷自己都是看不见的，必须碰到一些厉害的、有力的东西反弹回来，你才有机会真正触碰和看清真实自我的模样、你便有机会成为更加完整的自己。

无论任何年纪，少年与爱永不老去，

即便鲜衣怒马，即便披荆斩棘。

文章的最后，愿你最终有勇气，

成为别人的过去。

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导师：周贤

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