从生理学的角度来看，保持充足的睡眠和养成运动的好习惯，是人体最有效的免疫增强剂。
因为充足睡眠和适当运动，可以促进神经元的增生，让大脑的神经网络更加丰富，长期保持下去，不仅能塑造一个强健的体魄，更能提升头脑的活跃度。
根据世界卫生组织的调查研究显示，世界上27%的人有睡眠问题，失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
现如今我们的生活与几十年前相比，已经有了很大的跃升，我们不再需要为了生活必需品感到担忧，精神世界也变得丰富并且满足，但如果要说如何定义幸福，则是一个见仁见智的问题。
但我们对于幸福的追寻和探索也从未停息，良好的社会关系、充足的睡眠和运动的习惯、稳定的情绪管理能力，这些都是我们自身幸福感的保证。
每个人都有权利追求属于自己的幸福，用积极的人生态度去面对生活，激发自身的潜力，促进个人生活以及整个社会的发展。
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作者 | 汤米
编辑 | 豪想喝牛奶
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：Journal of applied psychology--- 美国
*第一心理
