爱情里其实最重要的一点是安全感，双方在一起的感觉非常舒服，非常踏实，互相依靠，相互依赖，相互一致，最终相伴一生。婚姻更是如此，我们小的时候最开始信任的人是父母，后来长大组建自己的家庭，将我们的伴侣视为最亲密的依靠。
为什么到最后很多人开始变得不相信别人，不相信爱情，不相信人际关系，不相信感情是真的。就是因为在爱情中我们给予对方的情绪，有很多是负向的。
比如我今天遇到一个非常不舒服的事情，我就要回来给你倾诉。很多人谈恋爱的时候，只学会维持自我，只学会看自己的感受，却忽略了对方的感受。这种自我的情绪倾诉多了之后，过量的负面情绪会超出对方的承受范围。月满则亏，水满则溢。对方受不了了，无法再有更多的空间去接纳你的时候，对方会怎么办？对方会选择逃避，离开，分手，离婚。
我们一直把自己心里最自以为是的一块留给爱情，在现实中活在自我里，活在为所欲为里，但是却忽略了现实中的老公，一点不会经营婚姻。
感情中，总有人说我老公不爱我，我老公不相信我。你觉得对方不信任你，对方在排斥你，其实你们在说这句话的时候，其实也是你自己内心情绪的一种反向投射，首先是你认为对方不相信你，你才会反意识认为对方不相信你，这是一种情绪的投射。
为什么我们一直不敢主动的打开心扉，我们主动去相信别人呢？宫崎骏的经典动画《风之谷》，女主角叫娜乌西卡，她是酋长的女儿，有一天她爸爸给她带来一个受伤的小动物。在他俩刚开始接触的时候，小动物就咬了她一口，但是娜乌西卡并没有反击它伤害她。而是抚摸它，用眼神与她交流让它平静。在那一瞬间小动物对她产生了信任，并且成为她忠实的伙伴。如果你在婚姻之中想娜乌西卡一样，所有的矛盾都会被化解。婚姻中很容易有这样一种行为，没有安全感的一方想通过不断的攻击批判，不断的试探看对方是不是有一个有耐心，能够给予她安定和信任感的人。这种情绪投射是婚姻最致命的弱点。
3. 想要挽回他就需要相信彼此你们现在没有安全感、信任感，彼此生活得十分拧巴。他不知道你的恐惧，你也不知道他的焦虑。首先你要把自己打开。很多时候我们不相信别人，是因为不相信我们自己，不相信自己可以得到爱。其次这个时候需要做的就是把自己内心深处最不愿意让别人看到，最想掩饰的；那些你自己认为的恐惧，展示给对方，表达给对方。一点一点地去获得救赎，获得对方的认同和照顾。一点一点的学会去信任彼此，排除掉你心里邪恶的声音，把自己内心的想法一点点暴露出来，逐渐地去建立对对方的信任感。只有完成自我的救赎，才能最终成就最平稳的亲密关系。
你的描述里边，你们之间争吵越来越多，正常的沟通越来越少。而且你已经意识到自己没能经营好家庭。这是很好的，你已经迈出了挽回的第一步。
第一点：开始太无情，要为他的伤害买单。
我们有的时候会把亲密关系当成社交价值的一部分。当你气昏头说离婚的时候，你在单方面解除这段关系的时候，是对别人社交价值的打击。因为这是你要分手的，你打击到了别人，就要道歉，每个人都要为自己的行为付出一定的代价，要为对别人造成的伤害买单。敢想敢说，敢做敢认，敢爱敢恨的才一个人该做的事情，这才是一个正确的挽回姿势。
分手之后即使对方骂你，不要逃避了。对方给你发一些负面情绪的时候，你也要针对TA的负面情绪给予安慰，给予排解，给予一些照顾。因为毕竟话是你说的，以一种避而不谈的姿态去面对，肯定会让老公崩溃，你等于是把分手之后所有的负面情绪都扔给对方，让对方去处理，这一开始就不公平。感情是你们两个的事，分开也是你们两个人共同的事情，你至少要帮对方分担一半，这才是你应该做的事情。
第二点：回归生活，回归真诚。
第二是目的性不要太强，你们能在一个屋檐下，是要生活的、要陪伴的。目的性太强的挽回给对方的感觉就是不真诚。男性在跟你交往过程中，他会对自己的需求有一个预判、一个预期。他会提前规划好，要从你这里获得什么样的需求，获得什么样的价值。如果你能达到这个预期，他就会觉得很舒服、很舒适、很有安全感，继而就很喜欢你，爱上你。如果这个需求消失了，你们就会分手。看起来很抽象，其实很简单，男人的需要其实就是两个字：认同。
认同是什么呢？认同对方的三观，认同对方的行为方式，尊重对方，理解对方，以及站在对方的角度上为对方着想的同理心。做一个理想中的妻子，就要学会去认识一个男性，成为对方的理想型。对于你的丈夫来说，他想要的就是回归生活。你不用做百分之百，也没有人能做百分之百。你做到80%，甚至你做到一半，都会让这个男人爱你，爱到死去活来。
第三点：寻求一个让双方都舒适的平衡点。
首先你应该为自己之前做的一些事情去负责，至少先把你歉意的想法说给他听，毕竟离婚是你提的，伤害是你给的，想复合之前你就应该考虑到对方的感受，这是人之常情该做的。同时，你应该为对方的回应有所准备，比如对方会给你什么样的回应，不能因一点小挫折就打退堂鼓，而后等对方回心转意。这不是挽回，是在给对方添堵。
婚姻的本质就是在一直妥协和维持自我中，寻求一个让双方都舒适的平衡点。这也是恋爱的本质，这个平衡点你找到了，这个恋爱就能进行下去。同样的，分手也是这个原因。这个平衡点一旦被打破再相恋也会分手。换句话说，恋爱时让对方觉得不舒服，没有满足对方的需求，就是分手的直接原因。作为一个女人没有去提供应有的女性价值，没有满足你男朋友的需求。两个人在一起就没什么吸引力了。
你的丈夫很理智，愿意为家庭保持克制。这样的男人对伴侣很忠诚，他们占有欲不强，会给伴侣很多的自由，但同时渴望伴侣能有与自己一样的理智顾家，这些都是他们难能可贵的优点。但是能接受他的好，被他的优秀所吸引，那么一定也要接受他们的不好，并且去想办法用策略去理解他对家庭的规划。当你明白了他的所思所想，两个人频道一致的时候，你会发现挽回其实很简单。理智的男人更喜欢去找那种喜欢自己，对自己本身就有好感的异性。他们更习惯于回到过去的恋爱模式。你只要说不做不错，并且按照以他的思维方式做事情，慢慢的挽回，那么这样的挽回一定没有问题。
