运动对于我们每一个人的健康都有非常重要的作用，特别对于孩子，有利于孩子的骨骼、肌肉的生长，促进孩子长个，还可以增长孩子的心肺功能等等。
根据国家运动和体育教育协会发布的信息，5到9岁的儿童每天应该得到总共1个小时的锻炼。
可是我们发现现在大部分的儿童每天的活动时间不够，不仅仅是因为没有时间去活动，而是不愿意去进行户外活动，那么应该如何鼓励孩子热爱运动？
1、选择适合孩子年龄阶段的运动
这一点非常的重要，让孩子选择这个年龄阶段他们能做的运动，才不会让他们因为完成不了这个运动而有挫败感，越来越反感运动。
比如三岁和三岁以上的儿童可以进行滑冰的基础动作，或者体操学习，5-7岁的儿童可以开始学习足球，这些运动可以增加身体的灵活性，平衡性以及伴随音乐的协调性。
2、家长陪孩子运动
很多家长带孩子出去运动，可是自己却站在那里或者坐在那里。家长可以陪孩子一起做运动，比如说踢足球，让孩子一个人踢球，孩子会感觉非常的无趣，而家长的加入不仅可以促进孩子对运动的兴趣，还可以促进亲子关系。
其实这也是一种亲子活动，通过家长的加入，让孩子对运动产生了兴趣，且家长的加入也是给孩子树立一个榜样。
家长们可以发现自己经常在家里做一些运动，孩子们会主动的去学习和模仿。久而久之孩子也会爱上运动，这也是一种家庭的气氛。
3、留一点时间让孩子和同伴玩耍
我们小的时候经常看到一群孩子在操场上跑闹蹦跳，而现在越来越多的孩子因为学业而无法下楼和小伙伴一起玩耍。让孩子和伙伴一起玩耍，不仅锻炼他的社交能力，也可以让他们得到充分的运动。
运动的时候也要把握一个度，不要让孩子过度运动。除了运动还要让孩子有一个均衡的饮食，才能让孩子有一个健康的生活方式。【慕书读书】
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