我是一个注意力非常难集中的人，特别喜欢涣散着做事情，东一榔头西一棒槌。
这样让我很难做成一件事，而且极易内耗。
在日常生活中，我有哪些注意力不集中的事情呢？
比如：完成一篇文章的时候，我很难聚精会神花半个小时或者一个小时、两个小时去完成。
通常情况下，我的注意力只允许我写5分钟，5分钟之后，我就开始有偷懒心理，不想做了，开始抠抠吃吃的想做点别的事情，比如刷两下手机，比如刷刷其他网页，反正就是不想专注眼下正在做的事儿，如果不去做就会不舒服。
心理上，我是同意这种行为的。
当我出现不想集中精力克服一件事情的思想时，我的行动也会赞同这样的想法，给予一定的回应。
思想 身体同时肯定了这样的行为，然后就会不去做注意力集中的事情。
但是，注意力经常不集中，不能长时间专注于这件事，会让我效率极低，效率低就会产生自我怀疑和否定。
那如何有意识且有效地提升自己做事的注意力呢？
我想从以下几个方向考虑：
1、定15分钟专注力时间，可以用手机闹钟定时，这15分钟逼迫自己只做一件事，严格按照这个时间去专注；
2、开始考虑时薪的问题，之前有看溟桥说过“时薪”的概念，当时觉得很新奇，现在仔细想想，如何让一个人珍惜时间呢？那就是告诉他时间的价值；给自己定一个时薪，浪费时间就是浪费金钱，不能浪费时间和金钱，就要集中精力去做事儿；
3、阅读学习提升注意力相关书籍，从别人的经验中寻找解决自己问题的方法，学以致用，让自己受益。
分享10本提升注意力的书：
1、《专注力：心流的惊人力量》
2、《掌握习惯》
3、《倦怠社会》
4、《自控力》
5、《最重要的事，只有一件》
6、《深度工作》
7、《正念禅修》
8、《单核工作法图解》
9、《贫穷的本质》
注意力无法集中，导致你效率低下，缺乏成就感，你是不是也有同样的困扰？
注意力是非常重要的一种能力，如果你缺乏这种能力，请你收藏以上书单，从中选择适合自己的2-3本书，提升自己的注意力。
当你能有效地控制自己的注意力之后，你会发现工作效率提高了，成就感增加了，生活似乎也美好了。
所以，小伙伴们，快点锻炼自己的注意力吧。
嗨，大家好，我是程子
一级拆书家丨签约作家丨教育工作者
自我成长丨认知提升丨自律精进
持续分享成长、读书、写作干货
让自己变得好，是解决一切问题的关键。
