说到睡觉这个事，大概有两种人，一种人沾枕头就着，一般的声音根本吵不醒，而另一种人睡觉非常轻，稍有响动就可能惊醒。
有人说容易惊醒是一种病，是这样吗？有可能，但不一定。的确，一些会影响到脑内血液循环的器质性疾病可能会对睡眠质量产生影响，比如高血压和心脏病等等，还有一些心理问题也可能会诱发神经衰弱，但如果说睡觉轻就一定是因为身体或心理存在问题，那就有些偏颇了，大多数睡觉比较轻的人都不是病理性的，只是大脑内有个器官不太给力而已。
当一个人睡着之后，外界所发生的一切就都与其无关了，此时不论在我们的身边发生什么，我们都不会知晓，对此，你会不会觉得有些奇怪呢？
我们人虽然睡着了，但我们接收外界信息的通道并没有关闭，声音一样可以通过我们的耳朵传递进来，为什么我们会对此一无所知呢？这是因为在我们的大脑中存在着这样一个器官，我们称其为“丘脑”。从外观上来看，丘脑形似两颗鸡蛋，它在我们的大脑中充当着一个“信息中转站”的角色。
在醒着的时候，我们的眼睛、耳朵、身体，总之除了鼻子以外，所接收到的一切信息都会传递给丘脑。
丘脑接收到这些信息之后会将它们传递给相应的大脑皮层进行处理。但当我们睡着之后，大脑已经进入了休息的状态，此时从外界传递而来的信息就变成了一种干扰，为什么不让这些信息干扰到大脑的休息，丘脑会产生一种“睡眠纺锤波”，这种脑电波就如同一道屏障，可以将外界的声音阻挡在外，避免它们传递到大脑中影响我们的休息。
有些人的睡眠质量非常好，即便是隔壁的邻居在装修，电钻“嗡嗡”响，也完全没有办法把他从睡梦中拉出来，这种人就有一个强大的丘脑，它所发出的睡眠纺锤波十分强大。
而有些人就截然相反了，他们睡觉很轻，以至于自家钟表的走动声都能够让其难以入眠，即便是睡着了，身边的人清一下嗓子，他都能马上惊醒，之所以会出现这种情况，就是因为丘脑所发出的睡眠纺锤波比较微弱，难以阻隔外界的干扰。所以说到底，睡觉沉和睡觉轻只是正常的个体差异，并不一定是一种病。
值得一提的是，即便是睡觉很沉的人，也不宜长期在纷扰的环境下睡觉。
丘脑虽然帮助我们屏蔽了信息，不让它们干扰大脑，但身体内部的其它脏器却会受到噪音的影响，长此以往对身体也是不利的。那么睡觉轻的人如何能够提升睡眠质量呢？进入睡眠状态的大脑虽然会被外界的信息吵醒，但也不是什么信息都会影响到睡眠，研究发现，音量不大的、规律性的声音反而能够促进大脑进入睡眠状态，比如雨滴，这就是为什么我们总说下雨天睡觉最舒服了。
进入睡眠状态的大脑最害怕的声音主要有两种，一种是没有规律性的，另一种则是具有明显信息量的声音。
比如你在一个睡觉很沉的人的身边一声一声有规律性的敲鼓，他未必会醒，但如果你敲一下，停一会，一会轻，一会重，就很有可能把他叫起来，这就是没有规律的声音。此外，有人虽然能在电钻声下睡觉，但如果有人在他的旁边聊天，他就很容易醒，这就是含有明显信息量的声音，所以说，有人在睡觉的时候，不要在旁边说话聊天，一来很容易把他吵醒，二来有可能被他听到不该听的话。
