今天你跳操了吗？
今天你跳绳了吗？
运动
已经成为了越来越多人
减肥瘦身、开启健康生活方式的首选
不少网友也都发帖打卡
记录自己的跳绳、跳操、爬山经历
但运动热潮的背后
运动损伤的人也越来越多
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今天（29日）
#女生每天跳操2小时致肌肉溶解#话题
冲上微博热搜第一
引发网友关注
近日
浙江绍兴的小朱因工作时一直坐着
晚上回家后便跟着视频跳操
出汗又舒展筋骨
刚开始的时候每天跳2个小时
强度不大，也没出现不适
几天后
小朱加大了运动量
结果下肢肌肉开始出现酸痛
起初她没有重视
直到症状不断加重，尿液颜色变成酱油色
才意识到情况不对
经过检查
小朱的血肌酐、肌酸激酶、乳酸脱氢酶等
指标都严重偏高
医生考虑
她患的是横纹肌溶解综合征
新闻知多D
横纹肌溶解综合征是指由于挤压、运动、高热、药物、炎症等各种原因，导致横纹肌的破坏和崩解，使机体肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞成分进入细胞外液及血液循环，引起了人体内环境的紊乱。
表现出来的症状包括“酱油尿”（尿液颜色变深）、浑身无力、发热等，严重可诱发心力衰竭，患者出现胸闷、喘憋，救治不及时可致死亡。
经过治疗，小朱的症状明显好转
医生对此提醒
锻炼时一定要注意运动方法
切勿操之过急
究竟什么样的运动方式是合理的？
运动时又要注意些什么呢？
赶紧来了解一下
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