动作2:侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10-15次,进行2组
动作3:坐姿屈膝收腹 进行10-15次,进行2组
动作4:反向卷腹 进行10-15次,进行2组
动作5:侧卧卷腹 每侧10-15次,进行2组
动作2:侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10-15次,进行2组
动作3:坐姿屈膝收腹 进行10-15次,进行2组
动作4:反向卷腹 进行10-15次,进行2组
动作5:侧卧卷腹 每侧10-15次,进行2组
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