怎样快速练腹肌方法,初学者练腹肌10天见效

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-23 06:59:32

动作2:侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10-15次,进行2组

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动作3:坐姿屈膝收腹 进行10-15次,进行2组

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动作4:反向卷腹 进行10-15次,进行2组

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动作5:侧卧卷腹 每侧10-15次,进行2组

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