红豆
红豆属于豆类中碳水化合物含量比较高的一种，具有清热，消肿的功效，营养价值比较高，平日可以搭配薏仁一起食用
板栗中含有的碳水化合物相对比较高，可以给人体提供较多的热能，平日可以适量食用，但是一次不要吃太多，不利于体重的控制
红薯含有的碳水化合物，脂肪，磷，钙，铁等营养成分，可以提高机体的抗病能力，同时含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，适量食用有助于控制体重
香蕉果肉营养价值比较高，含有多种微量元素和维生素，但是糖含量和碳水化合物含量比较高，可以促进肠胃蠕动，提高机体的抗病能力，但是要注意一次食用的量，1-2根即可
