最近一场大降温,让很多人从短袖直接过渡到羽绒服,不得不感叹:老天爷怎么不按套路出牌啊,秋天刚来没几天,就直接入冬的节奏吗?对于这样的温度骤变,不少大人都感冒了,小孩子就不用提了,女儿班级上最近少说也有十来个孩子因为感冒发烧请假了。
每年换季的时候,都是孩子们生病的高峰期。每次孩子生病,医生总是说孩子免疫力太低,这个我也知道啊,所以这并不是关键,因为孩子的免疫系统有一个完善的过程,简单来说,孩子大了,生病自然就好啦。那么孩子长大以前,作为父母就只能在孩子生活的方方面面多下一些功夫啦,那么秋季预防感冒,重点要注意的细节有哪些呢,简单来说,可以归纳成“四要四不要”:
一、“四要”原则
1、要积极锻炼
现在的孩子学习压力大,很容易忽略了运动,而对于正处在生长发育的孩子们来说,每日一动是很关键的,每天抽出一点时间让孩子在户外跑一跑,哪怕是在楼下跳跳绳,日积月累,孩子的体质会大大提升,抵抗疾病的能力自然也会提高。
2、要心情愉快
有的孩子总是三天两头生病,其实排除抵抗力的原因,情绪影响也是很关键的因素。孩子若情绪不佳,总是生闷气,闹别扭,也会影响到身体各个器官的正常运行,对抗疾病的能力也会降低。
3、要勤洗手漱口
孩子白天在学校上学,人口密度大,病毒和细菌的浓度也大,我们很难保证孩子没接触到生病的孩子,所以我们能做的就是孩子回家后,让他及时洗脸、洗手、漱口,保证呼吸系统入口的干净,这样才能有效预防病毒细菌的入侵。
4、要休息好
大人在休息时间不够时也很容易受到感冒的侵扰,对年幼的孩子来说更是如此,保证充足的睡眠是身体正常发育的基础,也是身体各项机能恢复的前提,所以家长一定要督促孩子按时睡觉,不熬夜。
二、“四不要”原则
1、不要吃太多
和炎热的夏天比起来,秋季转凉,只要不是大降温,人体的舒适度还是较高的,因此也很容易暴饮暴食,小孩子贪食,一不小心就吃到积食,小孩子的肠胃一旦发生不适,那离生病也不远了。
2、不要吃太过油腻的食物
有的父母或老人,总认为给孩子吃大量的肉,就是补身体,其实现在的孩子各种营养补给都不缺,很难出现营养不良的情况,太过油腻的肉类,会给幼小的孩子肠胃带来负担,一旦出现消化不良的情况,会很容易引发健康问题,稍微风吹草动就生病了。
3、不要一下子穿盖太厚
秋季早晚温差大,有的家长自己感觉冷,就立马给孩子穿得厚厚的,晚上睡觉的被子也换成大厚被子,殊不知孩子并没有那么怕冷,尤其是小男孩,被穿盖太厚,反而容易闷出汗而着凉。
4、不要喝凉水
秋天来了之后,就尽量不要食用寒凉的食物,喝水也尽量喝热水,否则会容易伤到脾,渐渐引发咳嗽,可以多喝温开水,吃饭时喝点润肺汤,对于秋季保健是大有益处的。
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