水果千万不要当饭吃，尤其是晚上，每天控制好吃水果的克数，大概250g是最佳的，可以吃3-4种，但是不要过量使用。低卡低糖的水果-推荐❤❤❤❤
苹果 橘子 52大卡100G 53大卡100G
增加饱腹感,合钾消水肿 低 GI 低热量,富含维 C
草莓 木瓜 32大卡100G 39大卡100G
帮助脂肪分解,改善便秘 酸性水果, E 可分解油脂
葡萄柚 猕猴桃 33大卡100G 61大卡100G
低热量,促进肠胃蠕动 提高免疫力,促进代谢
西梅 圣女果 39大卡100G 22大卡100G
低脂回进身体排毒 低热量之王,助脂肪燃烧
番茄 18大卡/100G---饥饿感强烈可以多吃，推荐❤❤❤❤❤
富含维生素,低热量高饱腹 富含膳食纤维,易消化
黄瓜 15大卡100G---饥饿感强烈可以多吃，推荐❤❤❤❤❤
富含膳食纤维,脂肪少 低卡低脂,营养丰富
水果玉米 86大卡/100G
促进消化,高饱腹感 高膳食纤维,清除自由基
cr：知乎
这里是橘子海
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