“秋老虎来袭”少吃辛辣，多吃甘味，这2粥3果经常吃，润肺去火。今天是8月9日，自从8月7日立秋以来，每天的温度都挺高的。最近我们这里气温都在35℃-40℃，非常炎热，这就是俗称的“秋老虎正式来袭了”。秋老虎来袭，天气异常炎热，要少吃辛辣的食材，多吃以下的2粥3果，营养美味，还能润肺去火，非常不错。
初秋炎热干燥，最适合喝以下的2粥，营养美味，润肺去火。
百合南瓜粥食材：鲜百合适量，南瓜半斤，小米适量。
做法：
1、将南瓜削皮后洗净切成小块，百合一片片剥离下来用清水洗净。
2、小米洗净后放入砂锅里。加入南瓜块，百合，清水，盖上盖子大火煮开，转小火炖煮20分钟软烂即可。
食材：干银耳适量，红枣少量，枸杞少量，冰糖少量。
做法：
1、将干木耳用温水泡发后洗净，红枣洗净，枸杞洗净备用。
2、将银耳放入砂锅里，加入适量的清水，红枣大火煮开，转小火炖煮20分钟，加入冰糖，枸杞煮5分钟即可。
秋天上市的水果非常多，其中柠檬，橘子，梨子都是非常好的润肺水果。
柠檬柠檬含有大量的维生素C，水分，钙等营养成分，是一种非常适合秋天食用的水果。柠檬的口感非常酸，一般很少人能直接吃，都是用来榨汁喝，或是用来做成柠檬水喝，也可以用来泡鸡爪吃，或是做柠檬鸡吃。立秋后经常吃喝些柠檬水，对身体非常好的。
