生物钟每个人都有，只是各自的生物钟都不太一样。实际上生物钟和我们的睡眠是有很大关系的。
生物钟就像是一个看不见摸不着的时钟，这个时钟存在你的身体里面，你可以感受到。
如果你不知道怎么感受，我就来给你讲一讲。
生物钟会帮助安排你一天的规划，会提醒你该吃饭了，该睡觉了，该学习了，该工作了等等。
正是因为生物钟，你每天做事才会有条不紊。生物钟把你的工作、学习、以及生活作息全部都安排好了。
如果这样说你还是不太明白生物钟是怎么回事，我这样说你可能就会更明白一点。
比如你之前前几天在心里告诉自己今天在11点要出发去吃火锅，你的生物钟就会在11点之前提醒你要去吃火锅了。
不需要闹钟和朋友的提醒，你自己就会自动在这个特定时间想起来这件事。
还有很多人，晚上睡觉的时候告诉自己明天早上要7点起床，方便出门办事。早上居然6点50左右就自动醒了，这也是生物钟提醒你起床的行为。
每个人的生物钟都不太一样，其中非常直观的就是记忆力好坏的时间段。
有些人早起背*得快，有些人晚上看*得快，这就是生物钟不一样引起的。
晚上睡觉有些人九点多就困了，有些人十一点多才会困，有些人经常熬到两三点。
如果出现这几种情况，按照生物钟的正常情况来说，过度熬夜久久不能入睡就会导致生物钟紊乱。
生物钟乱了之后你就会习惯性地熬夜，形成乱的生物钟。
这样的生物钟不利于身体的正常运行，时间久了容易形成失眠。想要告别失眠只有先调整好自己的生物钟才能慢慢恢复正常的睡眠。
