这样大家可以想一下自己的生物钟大概是什么时间，结合自己实际情况参考正常健康的生物钟。
一天正常的生物钟时间1:00 人体进入睡眠状态，容易醒来，对痛觉很敏感
2:00 身体的大部分器官都处于休息的状态，肝脏在排毒
3:00 几乎全身都处于休息状态，肌肉完全放松
4:00 血压最低的时间，容易脑供血不足，老年人容易出现心脑血管意外
5:00 身体得到充分的休息，精神状态好
6:00 血压升高，心跳加快
7:00 体温上升，身体免疫力达到最强
8:00 皮肤的有毒物质排除
9:00 皮肤痛觉降低，打针不会很痛
10:00 精力充沛，适合进入工作状态
11:00 精力旺盛时期，人体不容易感受到疲劳
12:00 经历了工作之后，需要得到一定的放松休息
13:00 胃液开始分泌，适合进餐
14:00 应激能力下降，全身会反应迟钝
15:00 体温最高的时间，工作能力开始恢复
16:00 血压升高，脸部也会泛红
17:00 工作效率高，适合进行体育锻炼
18:00 人体痛觉会再度降低
19:00 血压升高，情绪容易不稳定
20:00 记忆力增强，大脑反应很迅速
21:00 脑神经反应很快，适合看书
22:00 呼吸系统减慢，体温会下降
23:00 身体功能慢慢进入休息状态，疲劳开始缓解
24:00 进入睡眠状态，恢复身体状态
感谢你的阅读，希望对你有用。
