作者｜营养师柳衣衣
春节 元宵节，很多孩子大鱼大肉吃太多了，太油腻，肠胃受不了，有些姐妹说娃拉了好几天肚子，胃口也变差了。
所以，今天给大家推荐一道像酸酸甜甜的苹果小米粥，健脾开胃，解油腻，还能调理一下肠胃，缓解腹泻。
我没有用大米，反而营养更全面清香的小米代替，小米不止是健脾胃，它的优质蛋白吸收率也要比大米高。
再加上一把燕麦，清淡的粗粮粥，也富含蛋白质和微量元素，帮娃长个少不了。
为了调味，我又另外加了苹果丁、高钙的牛奶，营养全面味道好。不过熟苹果有止泻的作用，如果宝宝是积食便秘，可以换成紫薯丁，山药丁等，这样基本上宝宝肠胃问题都能照顾到。
它的食材简单、做法更简单，只需要把食材都放锅里煮一煮就行，新手妈妈都能成功。
不过味道可不逊色，久煮过后的小米软糯清香，一点也没有想象中的粗糙口感，苹果丁酸酸甜甜的，配合上牛奶的浓郁，一没忍住，家里三个人都光碗了～
苹果小米粥
营养分析
参考月龄：8M ；
烹饪方式：煮；
营养特色：补钙补蛋白 健脾开胃 促生长
食用搭配：作为主食，搭配主菜水果甜羹、牛奶豆浆当做营养餐；
食材建议：优先推荐无添加、软糯好吃燕麦片；1岁以下宝宝食用配方奶，1岁以上食用配方奶或有机奶
注意事项：①对本文食材过敏者慎食~
