邱慧芳四十式太极拳分解教学上,邱慧芳40式太极拳背后演示带口令

2.太极推手

身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。

3.太极独立

增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。

4.太极跌叉

双腿打开与身体呈90°，立身中正，身体重心侧移，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。

5.太极控腿

控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。