菊花茶加黑枸杞的功效与作用,女人喝黑枸杞好处

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-21 05:41:16

文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员 查冠琳

周末让身心休息一下,来进行简单又愉快的食疗养颜大计。

想让身体与容颜都从内而外焕发青春,广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示,从中医角度看,养好肾肺防衰老;而从现代医学角度,补充花青素则可以抗氧化。

青春冻龄,养好肾肺抗氧化

肾为先天,它主生殖,主衰老。每个人的衰老快慢和肾的功能强弱有关。而肺主皮毛,肺的好坏直接影响到皮肤和毛发的质量,也就直接影响到你的容颜。因此,养好肺、肾才能让皮肤水润而有弹性、保持年轻不衰老。

此外,要想抗衰,日常一项重要的工作就是抗氧化。皮肤长期暴露在阳光、污浊空气和电脑辐射下发生的氧化反应,会让本来年轻水嫩的肌肤变得粗糙和松弛。而花青素是一种高效的抗氧化剂,可强效清除自由基,花青素的抗氧化性能比VE高50倍,比VC高20倍。

得滋养肾肺,还得富含花青素,黑枸杞就是一味很好的食药材。

一方面,黑枸杞有滋肾润肺、滋补肝脏功效,另一方面,现代医学研究表明,黑枸杞富含花青素,每100g黑枸杞就含有3690mg花青素,被称为“花青素之王”。具有很强的抗衰养颜的作用。

如何选择黑枸杞?

如何选择合格的黑枸杞?市面上有些黑枸杞是染色枸杞。闫玉红表示,判断方法是,无论冷水、热水、酸性水、碱性水冲泡,颜色都差不多,没有明显色差,那么就不是染色的黑枸杞。

菊花茶加黑枸杞的功效与作用,女人喝黑枸杞好处(1)

图/视觉中国

此外,闫玉红也提醒,冲泡黑枸杞时,要用50度以下的水。因为花青素是热敏活性物质,温度太高则会破坏花青素的有效成分。

5款抗氧化“神仙水”

玉颜乌发饮
功效:乌发明目,清泻肝火,补益肝肾。
材料:黑枸杞10克,菊花3克。
做法:菊花热水冲泡,冷却至50度后加入黑枸杞,即可食用。
提醒:脾胃虚寒者慎用;经期慎用。孕期可用;增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

玉颜开郁饮

功效:清肝明目,养肝疏肝,行气解郁。
材料:茉莉花、菊花各6克,黑枸杞10克。
做法:茉莉花、菊花用水煎煮15分钟或直接热水冲泡,冷却至50度以下后放入黑枸杞,晾凉饮用。
用法:一般女性日常保健一周1次。工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的女性更适用,如经常感到心烦易怒或情绪抑郁、经前乳房胀痛、失眠多梦、眼睛干涩、痛经、舌象多见中间凹两边鼓者或舌红苔少、无苔者一周可用2-3次。四季都适用。
提醒:孕期慎用;经期可用;增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

生津藕荠饮

功效:滋阴健脾,养血润燥。
材料:马蹄5-7颗,莲藕半根,银耳1朵,黑枸杞15克,冰糖适量。
做法:马蹄、莲藕洗净、去皮、切块,与泡发的银耳一同放入锅中;加入清水煮20分钟,加入冰糖调味;冷却至50度以下放入黑枸杞,即可食用。
提醒:脾胃虚寒者慎用。孕期可用;经期可用;增生、肌瘤、囊肿的女性可用。

黑枸杞玉颜蜜

功效:补心血,清肝热,缓肝气,通经脉。
材料:黑枸杞250克,山楂250克,西洋参500克,蜂蜜1000克,冰糖60克。
做法:1.将山楂、西洋参置砂锅内,放冷水盖过材料,浸泡两小时;上中火煎沸后,改用小火煎半小时,约剩一碗半时,滤出头汁;再加水三大碗煎煮,约剩下一大碗汁时,滤出,弃渣。2. 将两次熬煮的汁与蜂蜜、冰糖同倒入大砂锅内,用小火煎约半小时(不要盖盖子,让水汽挥发),收汁,冷却至50度以下放入黑枸杞,装瓶备用。

玉颜补血参鸡汤

材料:鲜人参1条,鸡1只,糯米1杯,红枣3颗(不去核)、红枸杞10克、黑枸杞10克、板栗7颗。
功效:益气养血。
做法:1. 人参、红枣、红枸杞、板栗洗净备用,糯米提前浸泡15分钟;2. 将鸡处理干净,把糯米、人参、红枸杞、板栗放入鸡肚中,缝好或用牙签固定;3. 红枣与鸡一同放入锅中,隔水炖或煲1-2个小时,冷却至50度以下放入黑枸杞,根据口味调味即可。
提醒:湿热者慎用;感冒、发热等身体不适时慎用;孕期慎用;经期慎用;增生、肌瘤、囊肿的女性慎用。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.