心理学家安德斯·艾力克森说人们心里会普遍存在一种“新年决心效应”，也就是在年初的时候，我们会给自己制定一系列计划，比如健身、减肥、学吉他、学外语、考证、阅读、写作等等。但是，能够将计划坚持下来的人并不是很多。
随着最初热情的消退，中途遇到瓶颈和困难，阶段性开始怀疑自己，逐渐减少了健身房出现的概率，网上出售自己的二手吉他，买来的书籍落满了厚厚的灰，报的各种培训班也没能坚持到最后。
或者，你爱好广泛，什么领域都想试上一试，却浅尝辄止，不能深入，很快放弃，什么方面都是新手级别，不能做精做专。人生中没什么拿得出手的技艺和可以被称为专家的领域。
你讨厌总是会半途而废的自己，想让自己远离这样一种状态。
我们一起来看看，为什么你总是会半途而废，以及如何让自己成为不再是个总会半途而废的人，从而提升自我管理和工作效率，做到善始善终，实现高效而丰盛的人生。
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01 为什么我们会半途而废？心理学上有个名词叫“半途效应”，指的是在激励过程中达到半途时，由于心理因素及环境因素的交互作用，导致的对于目标行为的一种负面影响。
也就是说，人的目标行为的中止期多会发生在“半途”附近，中点附近是一个极其敏感和极其脆弱的活跃区域。心理学把这种“半途效应”归因于目标选择的不合理以及意志力的欠缺。
但艾力克森却说，“意志力这种东西，根本不存在，因为并没有发现有什么意志力基因。”他的观点是，我们在讨论如何克服半途而废的问题时，真正应当讨论的是动机问题。
也就是说，了解让你能够坚持下去的真正动机是什么，包括你做一件事情，让它停下来的动机，以及停不下来的动机分别是什么。
动机问题是可以直击内核的，如果动机不强烈，也会影响到目标选择的合理性。从动机上说，如果没有足够的动力让我们坚持下去，看不到为之付出努力能获得的价值，我们也会倾向于选择放弃，就导致了半途而废的发生。
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李笑来曾在自己的《通往财富自由之路》课程中，评价过关于“毅力和坚持”。他认为自己做事靠的不是毅力和坚持。那么，为什么不能靠意志力呢？因为意志力根本不可靠，一件事如果你骨子里不愿意去做，硬是逼迫自己靠坚持才能继续下去，这样的事情基本上你也做不好。
所以，之所以我们会半途而废，归根到底是没有处理好动机的问题。
02 要怎样克服半途而废呢？半途而废的前提是你必须启动一件事，如果你都不开始，也不存在半途而废的机会。为了告别经常会半途而废的自己，我们必须先行动起来，再用各种方法让自己“坚持”下去。
一、善于借助外力让自己坚持
一些人虽然会经常半途而废，但在开始的时候，多半也是动力十足的，雄心壮志想要达成目标的。后来发生了什么，让他们选择了半途而废呢？首先，这些人在心理上倾向于依靠自己的力量，去克服种种困难。如果是这样处理问题的话，当自己动机不明确，能力不足够时，往往会被困难吓退，被消失的热情拉扯，导致最终半途而废，以放弃而告终。
如果能够更加善于借助外力，就能帮助自己减少半途而废的可能性。这里的外力具体指的是哪些方面？以及究竟要如何操作呢？
日本行为心理学顾问鹤田丰和曾写过一本《为什么你总是半途而废》的书，其中就为我们列举了48条具体的让我们远离半途而废的方法，可以说是一个实用性很强的行动指南。
这里的外力，包括借助环境、机制、信息、他人的力量，以及充分利用好自己的情感、思想和身体这些方面。
假如你的房间堆满了杂物和垃圾，你怀着“得让家整洁起来”的想法，这时你会从什么事开始做起呢？容易半途而废的人，会开始设定一个将来会去收拾屋子的日期，总之不是现在，或者开始采购各种用于清洁的用品。
而很少半途而废的人，会先跟朋友联系，邀请他们来家里玩，还是那种特别爱干净的朋友。因为不想让朋友看到自己乱七八糟的房间，能给对方留个好印象。在朋友到来之前，无论怎样都要迫使自己收拾好房间。这样一来，自然而然就有了收拾房间的强大动力。
所以，容易半途而废的人，总是想要独自完成事情，却受限于动力不足，能力不够。而坚持到底的人非常善于借助外力。上面这个例子中的外力，就是你向朋友做出的承诺，承诺给他们提供一个舒适整洁的聚会场所--你的家，这种承诺是为了更好地督促自己。也就是说，你在向身边的人，或者团体承诺你想要达成的目标以及实现的愿望，倒逼自己实现自己的公开承诺，也是在帮助你克服半途而废的发生。
另外，借助外力当然包括，寻求专业一流的指导，向有经验的人请教，在书籍中获得帮助，与别人商榷有助于你达成目标的合理方法，和他人形成团体去交流和学习分享，这些都会有助于你更好地“坚持”下去，当你越做越好时，坚持也就不再是一种坚持，而是一种顺理成章的行为。
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二、为了告别半途而废的自己，必须采取大量的行动。
“万事开头难”，率先成为障碍的便是你开始行动的那个瞬间，很多人觉得必须采取行动了，却总是无法迈出第一步。要让自己立即行动起来，可以利用微习惯，先开启自己的行动计划，之后再小步快跑，不断迭代。
1、 回想一下自己的那些半途而废的经历
是什么阻碍了你呢？你在害怕什么？为什么会选择放弃？这时候，进行内心梳理很有必要，设想一下如果失败，可能发生的最糟糕的事有哪些，把这些恐惧写下来。思考如果发生，要如何应对。这种做法可以帮我们建立信心，对可能发生的后果增加掌控感。
2、 树立一个信念
人生的每一段经历都是自我精进和学习的过程，没有毫无价值的失败。
你的每一次向着成功的迈进，都有其存在的意义，这样就能够与“做不到”的那个自己和谐相处。你越是追求做到，越是会苛刻地对待自己，当“做不到”的时候，反而更容易放弃。而当你把自己的身体、思想和情感作为伙伴来相处时，就不会一直否定自己“真是没用啊，这么不能坚持，什么都做不好。”而是会像对待朋友那样，鼓励和给自己打气，这样也有利于我们坚持下去，而不是中途放弃。
3、 不要总想着掌控一切，参与并享受当下
如果你总是想着自己要用什么话术，来赢得对方的好感，想着自己教科书上学习到的理论知识教你的怎么说话，在会议上总是想要掌控和主导一切，怕自己表现得不够完美，而不敢说出自己的想法，提出建设性的意见。也就是不能够沉浸和融入交流的场景当中去，这样非常容易对自己的能力产生怀疑，进而觉得自己不能胜任各种场合，放弃和别人的交流与沟通。所以，参与并享受当下是非常好的方法，可以帮助我们抛弃多余的想法，告别半途而废的状态。
半途而废，会让我们错过人生中很多精彩，丧失很多可能性。不坚持到底的我们，也不会知道自己原来还可以这么优秀，做得如此之好。所以，别再让半途而废，变成我们唯一能坚持下去的事，让自己远离半途而废的状态，探寻出自己更多的能力边界，拓展人生的宽度和广度，活出更值得过的人生！
