一杯可乐的热量需要运动多久,可乐的热量是全部转换成脂肪吗

一块炸鸡腿=步行2小时

一支冰淇淋=步行1.2小时

一块蛋糕=步行2.3小时

二两瓜子=步行3.2小时

温馨提示，每种食物具体能量以产品包装标识为准，图片仅供参考，步行速度以每小时5公里计算，每小时消耗的热量估算为220千卡。

这么看来，大部分人每天的步行时间其实都没超过一个小时。当然，考虑到基础代谢，以及适量增加其他有氧运动或者无氧运动可以有效消耗掉这些吃进去的热量。但是，在日常生活当中，合理膳食，均衡营养，远离垃圾食品，才是硬核道理。