横向过桩跑教学。
30秒教你学会横向过桩跑。先看一段慢动作回放,演示结束,教学开始。
·第一步:右脚向斜后方蹬地板给身体提供推力,右手向左边脸挥动。
·第二步:左脚向斜后方蹬地板给身体提供推力,左手向右边脸挥动。
这个动作最关键点在于身体核心要稳,摆臂要猛,这样摆臂的力量才能完全对冲腿奔跑时产生的反作用力,人才能持续在桩线上奔跑,不然容易跑偏。这里有个失误,由于右手挥向左边脸的幅度不够,所以导致没能带动右腿跑出理想的动作幅度。
解说完毕,下课。
横向过桩跑教学。
30秒教你学会横向过桩跑。先看一段慢动作回放,演示结束,教学开始。
·第一步:右脚向斜后方蹬地板给身体提供推力,右手向左边脸挥动。
·第二步:左脚向斜后方蹬地板给身体提供推力,左手向右边脸挥动。
这个动作最关键点在于身体核心要稳,摆臂要猛,这样摆臂的力量才能完全对冲腿奔跑时产生的反作用力,人才能持续在桩线上奔跑,不然容易跑偏。这里有个失误,由于右手挥向左边脸的幅度不够,所以导致没能带动右腿跑出理想的动作幅度。
解说完毕,下课。
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