退行是指一个人遇到了挫折，表现出跟其年龄不符的幼稚行为，是一种反成熟的倒退现象。比如我这几天压力大，写不出稿子了，我会觉得自己生病了，需要休息。这跟我小时候一提上学，就跟我妈说肚子疼是一样的，有没有同款的小伙伴。而且很多时候你会发现，肚子确实会疼，这是极度排斥引起的生理反应，所以心理防御机制大多数情况下不是有意为之，而是无意识的。还有像遇到挫折的大人，变得爱哭、更依赖父母也属于退行。
压抑和潜抑虽然也是逃避型防御机制，但相对于前面两种，稍微成熟一点。压抑是有意识地控制自己，不去想不愉快的事情，以减少心理上的创伤。潜抑是无意识的主动遗忘，就是大脑把不好的经历隐藏在潜意识中，但这并不代表事就真的过去了，它还会无意识地影响着我们的行为。比如一个人养了五六年的狗死了，他非常伤心。一段时间后，别人聊起这个事，他都会快速转移话题，这就是压抑。又或者他的狗是在5月份死的，一段时间后他觉得自己没事了，但每年的5月份他都会不自觉的情绪抑郁，他自己也不知道为什么，这就是潜抑。
自骗型防御机制
这一类也是比较消极的心理防御机制，因为都有点自欺欺人的成分，主要包括：歪曲、反向、合理化、抵消、分裂。
歪曲是把客观事实加以曲解，使其符合内心的预期，虽然也很原始，但跟否认的死不承认不同，它是指鹿为马。比如小时候，我跟别人抢玩具，我妈过来打我，我会说“那是我的玩具”、“是我先拿到的”，其实那明明是人家的。长大了也是一样，只不过不会那么直接。比如我看到同事升职了，会觉得“他走了关系”，而且坚信自己认为的就是事实。你看，小时候的玩具，长大了的职位，都是自己想要的，所以用的方法都毫无二致，关键这个方法也只能安慰一下自己，用多了只会封闭自己，歪曲现实。
反向比歪曲稍微高级一点，就是有意地采取与潜意识相反的行为，有句老话说得好，此地无银三百两。我家庭伦理剧看多了，咱们就举个类似的例子，一个继母不喜欢丈夫前妻留下的孩子，但如果表现出来，又害怕招来非议，就表现得很爱他，对他特别好，来证明自己是个称职的后妈。再比如一个男生喜欢某个女生，不是直接表达爱意，相反总是捉弄她；一个女生喜欢某个男生，会经常把“讨厌他”挂在嘴上，小伙伴们可以去验证一下。
合理化就是找个合适的理由为自己的失败和错误辩解，让自己能够接受，避免伤到自尊。像阿Q说的“儿子打老子”就是合理化的解释，虽然这个理由并不合适。生活中比较常见的酸葡萄甜柠檬心理就是这样，别人吃葡萄不给我吃，我就说它是酸的，自己有个柠檬，再酸也要含泪吃下去，还说它的甜的。所以，这种防御机制也不太成熟。
抵消就稍微有点小心机了，就是用象征性的行为来抵消已经发生的，不愉快的事情或者犯下的错误，让自己心里舒服的同时也起到了掩盖的作用，简单说就是明修栈道，暗度陈仓。比如，我小时候一旦表现得乖巧懂事，我妈就知道，我肯定又捅什么篓子了；再比如一个男人出轨了，为了消除罪恶感，在家会对老婆更好更体贴，聪明女人都知道怎么回事。
